За 3 недели соковой диеты израильтянка похудела до 40 кило

Эту диету ей посоветовал эксперт по нетрадиционной медицине, к которому она обратилась, недовольная своим весом Послушавшись, женщина стала строго придерживаться указанной диеты. И -а 3 недели сильно похудела, став весить меньше 40 килограмм.

За 3 недели соковой диеты израильтянка похудела до 40 кило

Три недели жительница Тель-Авива соблюдала строгую диету, питаясь исключительно фруктовым соком.

Эту диету ей посоветовал эксперт по нетрадиционной медицине, к которому она обратилась, недовольная своим весом Послушавшись, женщина стала строго придерживаться указанной диеты. И -а 3 недели сильно похудела, став весить меньше 40 килограмм.

Но вместо радости, что ушли лишние кило, женщина столкнулась с серьезными последствиями для своего здоровья: в ее организме был нарушен водно-солевой баланс. В результате чего жительница Израиля попала в больницу.

По словам врачей, существует серьезная опасность того, что три недели питания фруктовым соком привели к непоправимому повреждению мозга женщины. Причиной этому могла стать гипонатриемия — падение концентрации ионов натрия в крови человека. Из-за чего вода в перераспределяется из плазмы крови в клетки организма, в том числе в клетки мозга.

Очевидно, диета слишком затянулась. Ведь, как правило, соковые диеты предполагают экспресс-погружение. Так, мы рассказывали читателям о том, как похудеть на соках и в качестве примера использовали 3-х дневную соковую диету. И, конечно же, такая диета — большой стресс для организма, помимо того, что она должна быть кратковременной, у соблюдающего такую диету человека должны быть здоровы органы желудочно-кишечного тракта, так как употребление соков может спровоцировать обострение заболеваний.

Если сесть на пятидневную диету на лимонном соке, появляется возможность сбросить целых 6 килограммов лишнего веса и лет на 10 помолодеть. Также это поспособствует отказу организма от массы вредных привычек, например курения или кофе.

Соковая диета

Фруктовые и овощные соки следует употреблять не только, сидя на диетах, а как можно чаще, ведь в них содержатся все витамины и полезные элементы, содержащиеся в овощах и фруктах.

Соковая диета является дополнением к используемым вами диетам, так как она благоприятно влияет на организм.

Женщинам, следящим за своим внешним видом, необходимо сделать один день в неделю разгрузочным, когда употребляются только соки.

Вы очень скоро почувствуете прилив жизненных сил и бодрости. Если вам необходимо вывести шлаки из организма, отлично поможет соковая диета, но использовать ее нужно не более 10 дней. В такие дни нужно пить большое количество соков – от 10 до 20 стаканов, также можно пить отвары из ромашки и мяты. Выходить из соковой диеты резко нельзя. Со временем прибавляйте в рацион помимо соков кашки, протертые супы, овощи, необходимо исключить в этот период мясо, все соленое и жирное.

Экспериментировать с соками можно по-разному, например, смешать фруктовый и овощной соки. Времени на их усвоение организму потребуется равное количество. В этом весь плюс, чего не советуют при смешении натуральных компонентов.

Каждый вид сока содержит определенные лечебные свойства, об этом нельзя забывать. Выбор в смешении соков достаточно разнообразен. Например, можно приготовить смесь из огурца, помидора и чеснока, получается такой, своего рода «зеленый коктейль».

Если сесть на пятидневную диету на лимонном соке, появляется возможность сбросить целых 6 килограммов лишнего веса и лет на 10 помолодеть. Также это поспособствует отказу организма от массы вредных привычек, например курения или кофе.

Это интересно:  Актерская диета, 12 дней,12 кг

Самое удачное время для сокотерапии осень и весна, когда есть под рукой все свежие фрукты и овощи.

Сутра вы можете приготовить необходимое количество соков, чтобы взять их с собой на работу, хранить их нужно в прохладном месте в затемненных стеклянных емкостях. Тщательно мойте ягоды и фрукты перед превращением их в сок. Практически все соковыжималки производят сок достаточно густой, поэтому можно разбавить его, добавив чистую воду, а можно просто есть, используя ложку.

Соковая диета – самая лучшая! Вы пьете сок в неограниченном количестве и можете экспериментировать, сколько душе угодно!

6. Еще одно из правил гласит, что не стоит заблуждаться по поводу названия диеты. Это не значит, что вам можно пить только соки. С утра можно и даже нужно пить зеленый чай. А в обед можно сделать некое подобие пюре из овощей.

Основные правила и противопоказания

Теперь поговорим о противопоказаниях. Как и практически любой диетой, этой нельзя пользоваться будущим и кормящим мамам. Также стоит быть крайне осторожными с ней людям, страдающим сахарным диабетом. Перед тем, как сесть на соковую диету для быстрого похудения, лучше всего посетить врача и проконсультироваться с ним. Итак, разберемся в правилах похудения.

1. Первое, и одно из самых главных, на ней нельзя сидеть дольше, чем 7-10 дней. В противном случае из-за малого потребления твердой пищи вы рискуете заработать нарушения и причинить вред, связанный с работой желудка и кишечника.

2. О следующем правиле мы уже писали выше. Все соки должны быть свежевыжатыми. Никаких соков из пакетов! В покупных магазинных соках нет практически ничего полезного.

Что бы там не обещал производитель, содержание натурального сока в таких напитках сведено к минимуму. Оно и понятно: настоящий сок начинает быстро портиться без обработки. Поэтому вам придется научиться готовить фреши.

Отступление от темы: не знаете, как посчитать калорийность продуктов — переходите по ссылке и читайте

Соковая диета

3. Третье правило: все соки следует разбавлять водой примерно на 40%. Это снимет нагрузку, возлагаемую на поджелудочную железу.

4. Четвертое правило есть почти в любой диете. Пить воду. Даже в соковой диете, когда, казалось бы, вы только и делаете, что пьете. Вода должна быть комнатной температуры, не газированная.

5. Последующие правила будут касаться непосредственно меню соковой диеты. Итак, следует помнить, что нектары с мякотью насыщают вас больше, нежели простые соки. Следует хорошенько изучить, какие вещества содержат овощи и фрукты, из которых вы собрались готовить соки.

Отступление от темы: не знаете, как дома накачать грудные мышцы — читайте статью «Отжимания для груди от А до Я».

raschet_kal

Например, апельсиновые фреши могут дать противоположный желаемому результат. В них содержание сахара будет слишком высоким. А вот томатный сок наоборот поможет вывести из организма все шлаки быстрее и способствует похудению.

Ни о какой монодиете в данном случае речи идти не может. Употребляя только сок одного фрукта или овоща, вы обделяете свой организм многими витаминами сразу. Ничего хорошего это не принесет. Вы только испортите свой желудок. При соковой диете следует сочетать фрукты и овощи, чередовать их.

Соковая диета

6. Еще одно из правил гласит, что не стоит заблуждаться по поводу названия диеты. Это не значит, что вам можно пить только соки. С утра можно и даже нужно пить зеленый чай. А в обед можно сделать некое подобие пюре из овощей.

Конечно же все используемые для приготовления соков фрукты и овощи должны быть свежими. Исходя из этого можно сказать, что идеальное время для такой диеты — середина лета – осень, когда доступны практически все продукты.

Это интересно:  Рецепт: Котлеты из фарша кролика - диета №5

Ниже представлено меню на каждый день для пятидневной соковой диеты. Каждый день можно придерживаться его ил внести какие-то свои изменения. Главное — чтобы соки были примерно такими же, как и написано, т. е. если написано, например, морковный сок, то его можно заменить таким же несладким овощным свекольным.

Фруктовые соки содержат все минералы и витамины тех фруктов, из которых они получены, а щадящая термообработка при производстве соков позволяет сохранить эти полезные вещества

Соковая диета

1 стакан (250 мл) апельсинового сока позволяет обеспечить почти полностью ежедневную потребность организма в витамине С

Из черной смородины, вишни, клюквы получаются соки с терпким и кислым вкусом, поэтому их смешивают с другими соками, например, яблочным, или делают нектары и морсы

В календаре неофициальных праздников есть Международный день сока. В разных странах мира его отмечаются в разное время, в России это третья суббота сентября

Соки с мякотью содержат пектины, необходимые для улучшения работы желудочно-кишечного тракта

Фруктовые соки содержат все минералы и витамины тех фруктов, из которых они получены, а щадящая термообработка при производстве соков позволяет сохранить эти полезные вещества

Витамин Е содержится в семечках томатов, а поскольку при производстве измельчают и отжимают целые томаты, томатный сок является источником витамина Е

Полстакана морковного сока содержит суточную норму провитамина А — бета-каротина

Соки используются в приготовлении многих блюд. Добавление соков не только насыщает блюда полезными веществами, но и по-новому расставляет вкусовые акценты

Самый диетический сок из овощных – томатный, а из фруктовых – грейпфрутовый

Соки содержат натуральные сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу). Интересно, что в каждом соке соотношение сахаров разное

Во фруктовые соки не добавляют сахара. В них содержатся только натуральные сахара фруктов

Соки содержат витамины, минералы, флавоноиды, пищевые волокна, органические кислоты и натуральные сахара. Они переходят в соки из фруктов и овощей, из которых они изготовлены

Яблочный сок – самый популярный в России. На втором месте по популярности стоит апельсиновый, а из овощных — томатный сок

Стакан фруктового сока равен одной порции фруктов

Соки обладают высокой питательной плотностью и способствуют оптимизации питания человека

Соки являются одним из основных источников поступления в организм витамина С

В стакане томатного сока объемом 250 мл всего 50 килокалорий, поэтому томатный сок включен во многие диеты

Витамин С содержится в большом количестве не только в цитрусовых соках, но и томатном соке

Джейсон Вейл, известный «Чемпион соков», описывает в своей книге, как похудеть здоровым и простым способом, пить свежевыжатые фруктовые, овощные или фруктовые и овощные соки. Автор книги придумал программу «3 кг за 7 дней».

Соковая диета. Обзор здорового похудения.

«Соковая диета. Здоровая потеря веса » — это собрание мыслей Джейсона Вейла, человека, чья жизнь изменилась за счет употребления свежевыжатых соков. Методы «Мастер-сок» проверены и рекомендованы звездами. Подсказки в этой книге чрезвычайно полезны, и они сдерживают нашу сильную волю.

фруктовые чаи в банках

Джейсон Вейл, известный «Чемпион соков», описывает в своей книге, как похудеть здоровым и простым способом, пить свежевыжатые фруктовые, овощные или фруктовые и овощные соки. Автор книги придумал программу «3 кг за 7 дней».

варианты фруктовых фрешей

Чтобы получить нужные вам результаты, следуйте некоторым правилам: прочитайте всю книгу, примените все рекомендации семидневной программы, читайте не менее 4 страниц в день, чтобы не выходить из ритма, сохраняйте непредвзятость и (самое главное) следуйте правилам. Перед началом программы прочитайте 14 глав, другими словами мысли и рассказы Мастера.

Это интересно:  Какой ужин подходит для правильного питания

Вейл в своей книге подчеркивает, что он не использует опасные диеты, после чего обмен веществ еще более замедляется, чтобы он считал постоянные изменения, а не быстрые решения. Он знает, что большинство людей какое-то время не будут придерживаться его совета из-за предстоящих семейных торжеств или других событий, но они все равно избавятся от ненужных килограммов. Пить свежевыжатые соки в сочетании с потреблением пищевых добавок, не полностью тормозит процесс старения, но мы стареем медленнее, чем люди, едящие фаст-фуд. Очищение организма с помощью соков и удивительные результаты этого метода за довольно короткое время являются лучшими способами улучшить настроение и восстановить мотивацию к жизни.

фреши из киви

Автор выделяет различия между традиционной и нетрадиционной медициной и затрагивает тему интуитивного лечения. В книге нельзя было пропустить раздел о питательной ценности соков и сообщениях об отрицании бессмыслицы на эту тему. Джейсон Вейл описывает необычный случай с Дэвидом Блейном, иллюзионистом, который либо использовал суровую диету, либо голодал сам. Публикация также появляется с синдромом «случайно», состоянием, от которого страдает большинство мыслителей. Очень легко что-то решить, но сложнее принять решение. Появляется синдром небрежного или соломенного энтузиазма. Оправдания удерживают нас от наших решений. Лучшее резюме — цитата: «Чем больше оправданий вы придумываете, тем больше жира у вас получается». Может быть, благодаря этому мы перестанем оправдываться в первую очередь?

ягодно-фруктовые соки

Чтобы использовать диету, а не просто диету, вам нужно избавиться от оправданий навсегда, если вы хотите получить желаемый результат. Сильная воля является основой в достижении поставленных целей. Из книги Джейсона мы узнаем, что телевизор не только поглощает наше внимание, но и прибавляет килограммы, все потому, что, смотря любимую программу или фильм по телевизору, мы едим.

В последних 3 главах приведено описание подготовительного этапа, и это все, что нам нужно знать перед запуском программы «3 кг за 7 дней». В последней главе приведен список необходимых предметов, т. е. Информация о том, к чему следует готовить сок и блендер, а также список покупок на первые 3 дня и на оставшиеся.

Далее в книге мы находим три этапа программы «3 кг за 7 дней».

Этап 1 — это программа «3 кг за 7 дней» — точно описанная, день за днем, с полезными правилами, дневник питья сока, состоящий из таблицы измерений и контрольных вопросов для проверки вашего самочувствия.

Этап 2 — «Турбо план», то есть постепенное введение твердой пищи. Как и в случае стадии 1, мы точно описали следующие дни, обогащенные интервалом Завтрак / Обед / Ужин.

И последний этап — «Сочный образ жизни» — здесь мы также можем найти полезные рецепты.

Дополнением является глава «Подробное руководство по употреблению соков», то есть, как приготовить соки как можно проще, как создать домашний соковый батончик, какой лучший блендер, как выбрать лучшую соковыжималку и какую вкусную еду.

Сразу за ним находятся «Вопросы и ответы», которые, как пишет автор, необходимо прочитать перед программой «3 кг за 7 дней».

Польза овощных соков

В программе Джейсона Вейла под названием «3 кг за 7 дней» использовалось много звезд, в том числе Дженнифер Энистон, Дрю Бэрримор и Сара Джессика Паркер. Если звезды счастливы, вы тоже можете. Побалуйте себя идеальной фигурой и здоровым телом — по вашему желанию!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий