Какие витамины для волос, ногтей и кожи нужно принимать

плохие показатели гормональной панели;

Какие витамины для волос, ногтей и кожи нужно принимать

Общие показатели состояния здоровья, а также красота и сила волосяного покрова головы, ногтей и кожи напрямую зависят от образа жизни и среды обитания человека. Несомненно, плохое экологическое состояние, неправильное питание и суматошный темп зачастую оставляют свой след на здоровье, и общем состоянии человека.

Довольно часто, красота и состояние волос, ногтей и кожи нуждаются в дополнительном источнике энергии. И, чтобы пополнить и уравновесить этот дисбаланс, необходимо включить в свой образ жизни витаминные комплексы и витамины для волос и ногтей, состав которых содержит необходимый ансамбль всех компонентов.

Под страшным словом холотранскобаламин скрывается известный всем витамин В12. Это витамин мясоедов — он не содержится в растительной пище, а только в мясе, рыбе и моллюсках, а также молочных продуктах. Самым этичным вегетарианцам можно охотиться на него в виде пищевых добавок. На такие жертвы необходимо идти, так как В12 участвует в синтезе ДНК, что жизненно важно для быстроделящихся клеток, а это волосы и ногти в первую очередь. Ведь волосы растут в среднем на 13 сантиметров в год, а ногти — на 3 миллиметра в месяц. В12 необходим для формирования красных кровяных телец, в чьи задачи входит доставка кислорода в ткани тела, в том числе, к волосяным фолликулам и к ложу ногтя.

Кобальт, Марганец, Медь, Селен

Хотя эти элементы у многих вызывают ассоциации только с периодической таблицей Менделеева, они необходимы в биологии красоты.

Селен — природный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений свободными радикалами. Несмотря на подозрительное название, селен нейтрализует действие тяжелых металлов и тормозит процессы старения. Недостаток селена проявляется в виде усталости, переутомления, снижении работоспособности, нарушении сна, выпадении волос, дистрофических изменений ногтей, преждевременного старения.

Марганец необходим для метаболизма протеинов, липидов и аминокислот. Недостаток марганца может быть одной из причин ранней седины, так как при недостатке элемента не происходит активации энзимов, способствующих восстановлению волос. Обмен витаминов С, Е и группы В нормально протекает только в присутствии марганца. Он влияет на процессы образования и роста новых клеток, помогает заживлению тканей, работе мозга и правильному метаболизму. Без этого микроэлемента невозможно поддержание целостности кожного покрова. При дефиците марганца могут развиться аллергия, дерматозы, быстрая утомляемость, ощущения слабости и головокружения. Недостаток марганца может послужить причиной плохого настроения, мышечной боли и избыточного веса.

Это интересно:  Вытяжка для педикюра в домашних условиях. Изготавливаем маникюрный стол своими руками

Медь — третий по количественному содержанию металл в организме человека. Этот микроэлемент участвует в метаболизме других металлов, таких как железо, а также необходим для развития соединительной ткани. Более того, медь — один из главных компонентов красоты, поскольку без нее становится невозможной выработка коллагена и эластина, отвечающих за молодость и подтянутость кожи, цвет и блеск волос.

Чайное дерево веками используется в тропических странах в качестве средства лечения грибковой инфекции. Просто разведите пару капель масла чайного дерева в теплой воде и замочите руки в этой ванночке на несколько минут. Желательно два раза в день.

Лучшие продукты для красоты ваших ногтей

Ухоженные руки и аккуратные ногти – следствие опрятности, правильного питания и здорового образа жизни в целом. Если ваши ногти слабые, ломкие, неровные, слоящиеся – это может быть признаком нехватки в организме питательных веществ, витаминов и минералов. Кроме того, состояние ваших ногтей может ухудшаться под влиянием погоды, избытка влаги, стресса и ослабленной иммунной системы.

Ухоженные руки и аккуратные ногти – следствие опрятности, правильного питания и здорового образа жизни в целом. Если ваши ногти слабые, ломкие, неровные, слоящиеся – это может быть признаком нехватки в организме питательных веществ, витаминов и минералов. Кроме того, состояние ваших ногтей может ухудшаться под влиянием погоды, избытка влаги, стресса и ослабленной иммунной системы.

Вы можете заботиться о здоровье и аккуратном виде своих ногтей в комфортных домашних условиях, без необходимости ездить в дорогие салоны красоты. Все, что для этого нужно – правильное питание, немного терпения и парочка простых домашних средств. Пусть ваши ногти снова станут блестящими и здоровыми!

Какие витамины и минералы полезны для ногтей?

  • Витамин А. Очень важен для сухих и ломких ногтей. Продукты, в которых он содержится: печень, брокколи, яичный желток, молоко и молочные продукты.
  • Витамин B12. Если ваши ногти желтоватого цвета, вам, вероятно, не хватает этого витамина. В основном его вам может обеспечить мясо, особенно потроха (печень), а также моллюски, молоко и яйца.
  • Витамин С. Этот витамин замедляет разрушение ногтей. Его важным источником могут быть овощи и фрукты (киви, клубника, апельсины, лимоны, брокколи, цветная капуста, шпинат, спаржа).
  • Витамин D. Предотвращает слоение и ломкость ногтей. Он встречается в основном в рыбе (лосось, сардины и тунец), яйцах и сливочном масле.
  • Витамин Е. Помогает уменьшить желтизну ваших ногтей. Его можно получить из орехов, сои, моркови, кукурузы и шпината.
  • Витамин Н (биотин). Этот витамин играет важную роль в росте и укреплении ногтей. Вы можете найти его в печени, цветной капусте, арахисе, пивных дрожжах, яичном желтке, грибах, апельсинах, грейпфрутах и арбузах.
  • Кальций. Отвечает за рост и твердость ногтей, костей, зубов. Он содержится в молоке и молочных продуктах, зеленых листовых овощах, инжире, брокколи и листовой свекле.
  • Фолиевая кислота (витамин B9). Первым признаком её нехватки являются загнутые вниз ногти. Вы можете получить её, употребляя в пищу листовые овощи.
  • Цинк. Ускоряет рост клеток. Цинком богаты красное мясо, яйца и моллюски.
Это интересно:  Как снять шеллак в домашних условиях: полезные советы

Домашние средства для укрепления ногтей

1. Миндальное масло

Ежедневный массаж с миндальным маслом укрепляет ногтевую пластину и улучшает рост ногтей. Ногти становятся менее хрупкими, а кожа делается мягкой и гладкой. Миндальное масло можно заменить теплым оливковым: добавьте пару капель лимонного сока и насладитесь ванночкой для рук в течение пары минут.

2. Экстракт чайного дерева

Чайное дерево веками используется в тропических странах в качестве средства лечения грибковой инфекции. Просто разведите пару капель масла чайного дерева в теплой воде и замочите руки в этой ванночке на несколько минут. Желательно два раза в день.

3. Настойка календулы

Если ваши руки подвергаются большим нагрузкам в течение дня, настойка календулы может принести большую пользу, поскольку помогает справляться с усталостью рук и ломкостью ногтей.

Правильное питание, достаточное количество витаминов и минералов, а также ежедневный уход способны полностью преобразить ваши руки и ногти, ведь, как уже говорилось, их внешний вид является отражением вашего здоровья и гигиены.

Ещё несколько хитростей для придания ногтям более привлекательного вида:

  • уделяйте достаточно внимания уходу за кутикулой
  • всегда обрезайте ногти на пальцах ног по прямой линии
  • в средствах для полировки ногтей могут содержаться питательные вещества, так что не забывайте их использовать
  • используйте микро-пилочку для ногтей и избегайте ножниц
  • пользуйтесь жидкостями для снятия лака, которые не содержат ацетона
  • делайте маникюр каждые 7-14 дней

РЕКОМЕНДАЦИИ: Здоровые и блестящие ногти за считанные секунды

Маникюрный набор Май Мани – отличный выбор для вашего домашнего маникюра. Он шлифует и выравнивает ногти, придавая им стойкий естественный блеск. Он помогает избавиться от мозолей на ступнях. Он не повреждает ногти, позволяя быстро и легко достигать результата как в салоне красоты. В комплекте 6 роликов: ролик-пилочка, 2 шлифовальных ролика, 2 полировальных ролика, ролик для устранения мозолей/затвердений на коже. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее>>

Кроме того, L-метионин:
· улучшает общее состояние кожи;
· требуется для нейтрализации ксенобиотиков;
· участвует в работе генетических механизмов.

Витаминно-минеральный комплекс для волос, кожи, ногтей, саше №30

Раннее увядание кожи, повышенная ломкость волос и ногтей сегодня стали настоящей проблемой для женщин разного возраста, в первую очередь для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной местности — крупных городах, промышленных центрах, рядом с предприятиями, загрязняющими воду и атмосферу.

Это интересно:  Все для маникюра в СПб

Ухудшение состояния кожи и волос, в ряде случаев являющееся следствием заболеваний различных органов, в свою очередь часто служит причиной плохого настроения и нервных расстройств, что приводит к преждевременному старению всего организма, способствует возникновению и развитию хронических болезней.

Чтобы сохранить молодость и красоту кожи, волос и ногтей, необходимо правильное, сбалансированное питание, рацион которого должен содержать совокупность специально предназначенных для этого витаминов, микроэлементов и аминокислот.

«Комплекс для волос, кожи и ногтей» представляет собой оптимальное сочетание витаминов, минеральных и органических веществ, способствующих поддержанию красивой и привлекательной внешности, что в значительной степени является залогом уверенности в себе, бодрости и хорошего настроения.

L-метионин и цистин — необходимые для роста волос серосодержащие аминокислоты. Цистин и метионин метаболически тесно связаны друг с другом.
L-метионин — основной поставщик серы в организм. Сера способствует предупреждению расстройств формирования ногтей, кожи, волос и укреплению волосяных луковиц.

Кроме того, L-метионин:
· улучшает общее состояние кожи;
· требуется для нейтрализации ксенобиотиков;
· участвует в работе генетических механизмов.

Цистин является предшественником кератина — главного компонента волос и ногтей. Участвует в формировании кожной ткани, способствует выработке коллагена, благоприятно влияет на эластичность и текстуру кожи.
· Необходим для улучшения состояния кожных покровов.
· Ускоряет регенерацию волос и ногтевых пластинок.
· Способствует быстрому заживлению ран, ссадин, царапин.

Витамины группы В
· Положительно влияют на состояние кожных покровов.
· Предупреждают шелушение кожи, развитие трещин в уголках губ.
· Улучшают заживление кожи, в особенности после ожогов.
· Требуются для роста и обновления всех клеток организма.
· Благотворно влияют на состояние нервной системы, уменьшают проявления неврозов, истерии.
· Способствуют улучшению памяти и настроения, так как участвуют в синтезе серотонина.

Витамины А, С, Е, Н (биотин)
· Способствуют поддержанию нормального состояния волос, кожи, зубов и костей.
· Необходимы для роста и обновления клеток эпителия кожи.
· Способствуют замедлению процессов старения организма.
· Требуются для нормализации работы потовых желез.
· Стимулируют синтез коллагена, ускоряют заживление ран.

Минералы: цинк, медь, селен
· Помогают поддержать целостность соединительной ткани кожи и сосудов, поскольку участвуют в синтезе коллагена и эластина.
· Улучшают регенерацию тканей, стимулируют усвоение белков и углеводов.
· Участвуют в работе иммунной системы: стимулируют синтез антител, активность лейкоцитов.

Прием компонентов комплекса будет полезен:
· для улучшения состояния кожных покровов, волос и ногтей (в том числе после беременности и родов);
· в условиях дефицита витаминов, микро- и макроэлементов;
· с целью замедления процессов старения организма;
· при неполноценном и несбалансированном питании:
— во время постов,
— при соблюдении диет;
· в условиях неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий