Фигура; песочные часы; как правильно подбирать одежду

Для дам с пышным бюстом рекомендуется отказаться от слишком глубокого декольте, чтобы не выглядеть вызывающе, а девушкам со скромной грудью можно увеличить ее объем с помощью нагрудных карманов, жабо, рюшей в этой зоне.

Фигура «песочные часы» — как правильно подбирать одежду

Фигура «песочные часы» — это идеальные пропорции, плавные изгибы и соблазнительные очертания.

Известные обладательницы Х-силуэта – Мерлин Монро, Софи Лорен, Ким Кардашьян, Сальма Хайек. Фигура этих женщин женственна и сексуальна практически в любой одежде. Однако даже такую шикарную фигуру при «гардеробной неграмотности» можно испортить. Как этого не допустить – читайте далее.

Леди Х – классический силуэт

Тренировка №1
Упражнение мостик – 4 подхода по 15 повторений
Обратная гиперэкстензия – 4 подхода по 15 повторений
Румынская тяга – 4 подхода по 6 повторений
Разведение ног в тренажере – 4 подхода по 15 повторений
Сгибания ног – 4 подхода по 15 повторений

Что делать с фигурой песочные часы

Во-первых, само собой, кружить головы парням, особенно в молодости, пока не при­хо­дит­ся шевелить даже пальцем, чтобы выглядеть безупречно. Во-вторых, не­об­хо­ди­мо кон­тро­ли­ро­вать баланс калорийности, используя углеводную диету и ве­ге­та­ри­ан­с­кий ре­жим питания. Диету углеводного чередования можно использовать на пос­то­ян­ной ос­но­ве, но обязательно разбавляя рацион большим количеством кол­ла­ге­на, ко­то­рый мож­но по­лу­чить из до­маш­не­го желе, или специальных добавок. Вегетарианскую ди­е­ту сле­ду­ет ис­поль­зо­вать во вре­мя тренировки медленных мышечных волокон, пос­коль­ку от­сут­с­т­вие мя­са в ра­ци­о­не приведет к снижению концентрации креатина, а это в свою оче­редь вы­ну­дит ор­га­низм «включать» ММВ.

Девушка с пышной грудью

Вообще, отказ от мяса, например, свинины, телятины и других мясных продуктов, может быть для Вас оп­ти­маль­ным решением, но только в том случае, если Вы продолжите есть пти­цу, ры­бу и молочные продукты. Поскольку целлюлит является частым спутником де­ву­шек с фи­гу­рой песочные часы, им надо обязательно пить много воды, улучшая тем са­мым вод­но-со­ле­вой ба­ланс. О том, что и как нужно делать для того, чтобы сберечь боль­шую грудь от раз­лич­но­го ро­да деформаций, мы уже писали в этой статье . Если же Вы хо­ти­те взять­ся за тренинг медленных мышечных волокон, тогда Вам стоит добавить в свой го­до­вой план тре­ни­ро­вок 2-4 месяца це­ле­нап­рав­лен­ной проработки этих волокон. О том, как тре­ни­ро­вать ММВ, мы так же уже дос­та­точ­но подробно писали здесь . А вот о том, как де­вуш­кам с фигурой песочных часов нужно тренировать по­вер­х­ност­ные мы­шеч­ные слои, Вы мо­же­те про­чи­тать ни­же.

Программа тренировок «песочных часов»

Тренировка №1
Упражнение мостик – 4 подхода по 15 повторений
Обратная гиперэкстензия – 4 подхода по 15 повторений
Румынская тяга – 4 подхода по 6 повторений
Разведение ног в тренажере – 4 подхода по 15 повторений
Сгибания ног – 4 подхода по 15 повторений

Тренировка №2
Французский жим лежа – 4 подхода по 15 повторений
Калифорнийский жим – 4 подхода по 12 повторений
Тяга верхнего блока – 4 подхода по 15 повторений
Тяга гантели – 4 подхода по 12 повторений

Тренировка №3
Тяга штанги лежа – 4 подхода по 15 повторений
Пуловер в тренажере – 4 подхода по 15 повторений
Приседания ножницы – 4 подхода по 15 повторений
Отведение ноги назад – 4 подхода по 15 повторений
Махи ногами в стороны – 4 подхода по 15 повторений

Красиво подчеркнут талию облегающие майки, блузки и топы, в том числе с запахом. Глубокая линия декольте и отсутствие бретелек — еще один ваш неоспоримый аргумент в борьбе за красоту.

Какие фасоны одежды подойдут?

Для фигуры песочные часы или Х-образной фигуры создать идеальный гардероб довольно просто. Главная задача – подчеркнуть природные данные и сохранить пропорциональную гармонию верха и низа. Мешковатой одежды следует избегать, такие модели скроют природную красоту фигуры и восхищенных взглядов в вашу сторону поубавиться. Фасоны оверсайз подойдут только очень стройным девушкам.

Это интересно:  Какая краска для волос самая щадящая

Стоит выбирать топы, блузы, рубашки, которые идеально сидят по фигуре, но не сильно обтягивающие (водолазки, топы под горло), а также без избытка декоративных деталей и украшений, которые будут отвлекать от изящества подчеркнутой груди и талии. Топы выбирайте на тонких бретелях, на одно плечо, с завязками на шее. Избегайте свободные топы и блузы, не подчеркивающих талию (например, в стиле ампир). Также отлично на такой фигуре будут смотреться приталенные жакеты.

Правильные вырезы:

  • Счастливые обладательницы стройных ног могут смело себе позволить надеть мини юбку. Главное, выбирайте юбку с достаточным количеством вытачек, чтобы она правильно сидела на фигуре.
  • Юбка карандаш – нестареющая классика и элемент базового гардероба. Юбка, сужающаяся к низу, отлично подчеркнет талию. Длину лучше выбирать на пару сантиметров ниже колена. Открытые колени будут привлекать к себе все внимание и отвлекать от красоты стройных ножек. Отличным аксессуаром к данной модели станет широкий пояс.
  • Также замечательно подойдет песочным часам юбка с завышенной талией, особенно в дуэте с классической блузой.
  • Юбка-полусолнце отлично будет сочетаться с классической блузой или рубашкой, тонким свитером.
  • А вот с многоярусными юбками будьте осторожны – это хороший вариант для высоких девушек в комбинации с более простым по крою топом. Аккуратно выбирайте длину, короткая юбка будет смотреться неуклюже, а в слишком длинной будите смотреться как “самоварная кукла”.
  • Юбка трапеция подойдет как молодым девушкам, так и дамам постарше, стоит лишь правильно подобрать длину.
  • Юбка с запахом, выполненная из легких тканей – отличный вариант на жаркое время года.
  • Для такой интересной модели, как юбка-брюки с заниженной талией выбирайте модели из мягких тканей, например, хлопок, шерсть, деним, замша. Изделия из таких фактур будут мягко ниспадать по фигуре и подчеркивать ее преимущества.

Откажитесь от горизонтальной полоски, крупных орнаментов: они зрительно будут утяжелять и без того не узкие бедра. Выбирайте горизонтальную полоску, удлиняющую силуэт и юбки из однотонных тканей.

Скажите нет:

Платья

Платье – абсолютный лидер в гардеробе фигуры песочных часов. Элегантность данного предмета гардероба и женственные формы идеально сочетаются. Подойдут классические и романтические модели, но не с завышенной и не с заниженной талией. Отлично подойдут:

  • Платье-футляр;
  • Отрезное по талии с расклешенным низом;
  • Узкое с юбкой-карандаш;
  • Платье А-силуэта, верхняя часть которого должна плотно сидеть на фигуре;
  • Платье с драпировкой, запахом;
  • В стиле сафари;
  • Платье-рубашка под пояс.
  • Для вечернего образа можно выбрать платье с жестким корсетом.
  • Скажите нет прямым фасонам!
Это интересно:  Женские стрижки на средние волосы

Брюки

Выбирайте более простые фасоны, если у вас широкие бедра.

Отлично будут смотреться широкие или прямые брюки с заниженной талией, свободные в области бедер. Не стоит выбирать узкие модели: они зрительно увеличат бедра.

Расклешенные фасоны брюк подбирайте аккуратно, они могут скрыть идеальный силуэт вашей фигуры, лучше, если они будут из тонкой шерсти или мягкой замши. Если же вы любите брюки-капри, выбирайте длину от середины икры до середины лодыжки. Такая длина делает ваши ноги более стройными и элегантными. Успешный дуэт с брюками составит приталенный пиджак или удлиненный жакет.

Шорты – очень часто необходимы в жаркое время года. Чтобы шорты максимально подчеркивали красоту ваших ног, их длина не должна заканчиваться на самой широкой части бедра. Футболка или топ должны чуть-чуть приоткрывать верхнюю часть шорт, создавая непрерывный силуэт.

Джинсы входят в любой базовый гардероб. Выбирайте джинсы из стрейч-денима, они отлично подчеркнут мягкий силуэт округлых форм. Откажитесь от низкой посадки, она визуально увеличит объем бедер. А вот приподнятая сзади талия отлично скроет непривлекательные бока, если они имеются. Для стройных девушек отличным вариантом будут джинсы с завышенной талией. Они выставят фигуру в самом выгодном для нее свете.Отличным дуэтом будут джинсы с завышенной талией и классическая рубашка.

Одним из главных аксессуаров в гардеробе девушки, имеющей фигуру песочные часы, является пояс и его различные вариации. Стоит лишь подчеркнуть талию ремнем или пояском, ваш образ будет выглядеть в разы лучше.

И наверняка вы замечали, что большинство моделей «стандартных» и «плюс сайз» размеров радикально отличаются по типу фигуры.

3. Топ (блузка) с баской

tricks-to-make-hourglass-body-shape3-1

tricks-to-make-hourglass-body-shape3-2

Еще один образ Юдит, а также Кристин Томпсон

Хвала дизайнеру, придумавшему такую модель. Блогер признается, что эта находка идеальна, когда из «прямоугольника» надо создать «песочные часы». Вдруг появляется талия, которая становится заметна на фоне не слишком выдающейся груди, а на бедрах появляются приятные легкие округлости.

Эффект можно усилить, если добавить ремень или пояс. Если хочется вытянуть рост — носите с юбкой похожего оттенка.

Есть и другие тесты. Например, по тому, как набирается вес. У обладательниц обоих силуэтов мало меняется линия пояса, она визуально остается узкой. Но у «треугольников» полнеет низ, а верх остается изящным. Часики же набирают объемы в сих двух частях равномерно. (И это играет злую шутку. Ведь пропорционально контуры не изменяются, в трельяже можно и не заметить метаморфоз. Вот только в любимое платье ни с того, ни с сего не влезешь). Однако такое тестирование – только пляска вокруг основного правила: по-прежнему сопоставляются размеры плеч и бедер.

Фигура груша или песочные часы: как определить правильно

Чтобы красиво одеваться и стильно выглядеть, нужно определить свой тип фигуры. Обычно у девушек с его идентификацией сложностей не возникает. Но может быть и заминка. Многие барышни колеблются: какой у них типчик – А или все-таки Х? И посвящают этому вопросу огромные страницы на женских форумах с далеко не прохладными дискуссиями. В сегодняшней статье расставим точки над i и поможем узнать, что Вы за фрукт. Итак, фигура груша или песочные часы : как определить правильно и в чем разница между ними.

Это интересно:  Маска для роста волос с горчицей

Мы знаем, что существует пять базовых форм женственности: песочные часы, треугольник, перевернутый треугольник, круг (яблоко) и прямоугольник. Некоторые стилисты добавляют сюда и так называемую стройную колонну – типаж очень высоких длинноногих женщин. Есть и другие разновидности: овал, ромб и так далее, но все это различные вариации на тему основной пятерки. Обычно свой типчик находится безошибочно – достаточно внимательно посмотреть на себя в трюмо и линейкой гармонию поверить. И только представительницы двух силуэтов зачастую не могут верно себя классифицировать.

Путаница произошла из-за того, что интернет пестрит неточным определением этих двух типажей. А точнее, ошибочным описанием типа фигуры Х (она же песочные часы). Для всех других типчиков проводятся параллели между шириной плеч и бедер. И только для часиков почему-то предлагают сравнивать параметры ОГ и ОБ. Это абсолютно неверно.

Дабы было понятно, как выглядят линии этих двух «сестер», вот рисунок:

Груша – очертания тела, когда тоже идет заметный перепад между талией и бедрами, но плечи уже последних. То есть видна разница между верхом и низом.

И еще раз тот же рисунок, что демонстрировался выше. Но на нем точками выделены абрисы:

В чем разница между фигурой груша и песочные часы

В этом и состоит отличие силуэта Х от А: в соотношении между плечами, талией и бедрами. Если Вы запомните это и перестанете следовать советам желтой прессы, то больше никогда не запутаетесь и не станете забрасывать форумы и чаты вопросами о своей фигурке. Поскольку, как Вы смогли убедиться, в сем уравнении красоты всё просто.

Есть и другие тесты. Например, по тому, как набирается вес. У обладательниц обоих силуэтов мало меняется линия пояса, она визуально остается узкой. Но у «треугольников» полнеет низ, а верх остается изящным. Часики же набирают объемы в сих двух частях равномерно. (И это играет злую шутку. Ведь пропорционально контуры не изменяются, в трельяже можно и не заметить метаморфоз. Вот только в любимое платье ни с того, ни с сего не влезешь). Однако такое тестирование – только пляска вокруг основного правила: по-прежнему сопоставляются размеры плеч и бедер.

Что же будет, если все-таки принять во внимание неверную версию и сравнить ОГ и ОБ, игнорируя ОП? Если у Вас очертания Х, а Вы оденетесь так, как советуют наряжаться «грушкам» (например, наденете светлую блузку с рукавами «фонарик» под узкую темную юбку), получите фигуру маленького борца. Потому что нарушите равновесие между верхом и низом. Вашим главным советчиком в примерочной и дома должно быть зеркало.

А Вы легко определились со своим типчиком? Просто ли Вам стало после этого подбирать одежду? Расскажите об этом в комментариях.

Статья оформлена иллюстрациями из сети в свободном доступе. Инфографика авторская.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий