Что приготовить в пост: 10 простых рецептов на завтрак

Грибы почистит, нарезать плоскими кусочками и отварить в соленой воде до готовности. Зелень помыть и мелко порезать. Помидоры помыть и разрезать на круги. Хлеб положить на разогретую сковороду с небольшим количеством масла или вообще без него и немного поджарить. На хлеб выложить кусочки помидоров и грибы, посыпать зеленью.

Что приготовить в пост: 10 простых рецептов на завтрак

Что приготовить в пост рецепты для завтраков

Вот и наступил Великий пост. И внезапно оказалось, что стоит отказаться от продуктов животного происхождения, как приготовить завтрак (без яиц, молока и колбасы) становится намного сложнее.

Предлагаю вам приготовить завтраки по этим простым рецептам. Несмотря на то что блюда постные, они очень сытные и вкусные. Ведь правильно соединив ингредиенты, можно достичь интересного вкуса. И не забудьте об оригинальной подаче.

Освоив эти блюда, вы будете знать, что приготовить в пост. Рецепты пригодятся вам не только весной, но и в другое время – в Рождественский или Петровский пост, или при соблюдении диеты.

Рацион питания ребенка должен быть разнообразным. Завтрак для детей является одним из важнейших приемов пищи. Завтрак обеспечивает энергией ребенка на целый день, поэтому блюда следует выбирать тщательно с учетом потребностей растущего организма. У многих мам возникает проблема: как заставить есть малыша по утрам, особенно, если он привередлив. Заставить ребенка кушать полезную овсянку или творог – сложная задача, поэтому приходится проявлять фантазию, чтобы сделать завтрак вкусным и сытным.

Идеальный завтрак для детей

Рацион питания ребенка должен быть разнообразным. Завтрак для детей является одним из важнейших приемов пищи. Завтрак обеспечивает энергией ребенка на целый день, поэтому блюда следует выбирать тщательно с учетом потребностей растущего организма. У многих мам возникает проблема: как заставить есть малыша по утрам, особенно, если он привередлив. Заставить ребенка кушать полезную овсянку или творог – сложная задача, поэтому приходится проявлять фантазию, чтобы сделать завтрак вкусным и сытным.

Сбалансированное детское питание – это залог здоровья, поэтому из-за нехватки времени не стоит идти на поводу у детей и предоставлять им возможность выбирать еду самостоятельно. Конечно, проще всего залить хлопья молоком или вообще пропустить завтрак, но последствия этого могут быть плачевными. Родители должны продумать рацион питания ребенка, чтобы его развивающийся организм получил необходимое количество витаминов и микроэлементов и был полон энергии. При этом важно, чтобы завтрак не только придавал силы на весь день, но и был легким.

завтрак для детей - бенедикт или омлет с оригинальными добавками

Куриные яйца – это то, что нужно ребенку. В них содержится много белка и необходимые аминокислоты, а также витамины и микроэлементы. Из яиц можно приготовить разнообразные блюда, которые нравятся детям. Родители без труда могут приготовить вареные яйца или сделать яичницу. Продвинутые мамы могут подать яйца бенедикт или омлет с оригинальными добавками. Эти вкусные блюда выглядят привлекательно, поэтому не придется уговаривать ребенка съесть завтрак.

Мюсли

завтрак для детей - мюсли

Диетологи рекомендуют отказаться от готовых мюсли, так как их польза находится под сомнением. Отличной альтернативой магазинной пище будет полезный завтрак собственноручного приготовления. Для этого нужно замочить геркулесовые хлопья в воде или молоке. После того, как они разбухнут следует добавить в них все, что любит ребенок: ягоды, фрукты, орехи, мед или варенье.

Творог

творог и сырники

Творог – это беспроигрышный вариант детского завтрака, который можно подавать в любом виде. Свежеприготовленные сырники или запеканка по вкусу всем детям, поэтому они охотно кушают их на завтрак. Творог подают таким, как есть или готовят из него мусс с добавлением фруктов и ягод. Перебитую творожную массу можно мазать на хлеб, что увеличит энергетическую ценность блюда.

Это интересно:  Простые и вкусные рецепты в домашних условиях

Бутерброд

завтрак для детей - бутерброд

Если делать бутерброд без участия колбасы и белого хлеба, и добавить к нему немного фантазии, то получается калорийное и полезное блюдо, которое можно быстро приготовить. Белый хлеб лучше заменить зерновым или отрубным, а колбасу – отварным мясом, авокадо или творогом с зеленью.

Оладьи и блины

завтрак для детей - Оладьи и блины

Оладушки и блинчики с пылу-жару – отличное дополнение ароматному утреннему чаю. Эти блюда посложнее бутербродов, но готовятся на скорую руку. Для приготовления оладьев можно использовать не только муку, но и различные овощи. Разноцветные блины – завтрак, от которого не откажется ни один ребенок.

Цельнозерновая каша

завтрак для детей - Цельнозерновая каша

Этот вариант каши готовиться не из магазинных пакетиков, а из натуральных круп. Овсянка или гречка с утра обеспечит ребенку прилив сил и энергии. Сладкая рисовая каша на молоке – любимое блюдо всех детей, поэтому уговаривать позавтракать не придется. Если нет времени утром возиться у плиты, то крупу можно запарить с вечера в термосе, а утром добавить в нее все, что нравится ребенку.

Мясо с овощами

Мясо с овощами

Речь не идет о жирном мясе и жареном картофеле. Отличный завтрак для детей – это отварное постное мясо и отварные овощи. В этом блюде содержится много белков, которые необходимы в начале дня. Если приготовить это блюдо в духовке, то затраты времени сокращаются, а продукты сохранят все свои витамины и микроэлементы.

Вопреки сложившемуся мнению, бутерброды также можно отнести к здоровым и полезным быстрым завтракам. Важно только при этом использовать ржаной или цельнозерновой хлеб. Очень вкусными выйдут бутерброды с зелёным салатом, кусочком отварного мяса и сыром с капелькой домашнего майонеза. Также вкусны традиционные тосты с мёдом или арахисовым маслом.

Быстрые завтраки: каши

Диетологи и врачи уверяют, что каши — лучший вариант быстрого завтрака, поскольку они хорошо насыщают, содержат массу витаминов и берегут фигуру.

Царицей утренних каш считается овсянка. Ее приготовить совсем просто — можно просто насыпать немного каши в чашку. Затем залить ее кипятком или горячим молоком, накрыть тарелкой и через 10-15 минут вкусная каша готова. Огромный плюс овсянки в том, что к ней можно добавлять любые ягоды, фрукты, мёд. И каждый раз овсянка будет получаться с новым вкусом, и никогда вам не надоест.

Самый быстрый вариант завтрака — мюсли или гранола с молоком или йогуртом. Вкусную гранолу всегда можно заранее приготовить дома и использовать заготовленную, чтобы утром не тратить драгоценное время.

Творожное печенье со стевией получается легким, воздушным и придется по вкусу всем, кто страдает сах.

Рецепты для диабетиков

Предлагаемые рецепты для диабетиков вполне подходят не только больному диабетом 2-го типа, но и его близким. Ведь если бы здоровые люди питались так, как должно питаться диабетику, то больных людей (и не только диабетом) было бы гораздо меньше.

Итак, рецепты для диабетиков от Лизы.

Закуска, которая сочетает в себе качества вкусного и полезного блюда.

просмотров: 29247 | комментариев:

Рецепт данного борща полностью без животного жира, поэтому подойдет и вегетарианцам, и тем, кто собл.

просмотров: 26340 | комментариев:

Сырники с томатами — вариация любимого всеми блюда. Кроме того, они придутся по вкусу всем, кто особ.

просмотров: 40229 | комментариев:

Творожное печенье со стевией получается легким, воздушным и придется по вкусу всем, кто страдает сах.

просмотров: 44036 | комментариев:

Тыквенный крем-суп не только согреет в осеннюю стужу и поднимет настроение, но и является.

просмотров: 21089 | комментариев:

Это интересно:  Как скатать рогалики из теста

Сочная пицца на кабачковом тесте

просмотров: 44353 | комментариев:

Рецепт сочных куриных котлет, которые понравятся не только диабетикам, но и всем, кто следит за свои.

просмотров: 39586 | комментариев:

Рецепт очень вкусных шашлычков из курицы, которые легко приготовить в духовке.

просмотров: 28621 | комментариев:

Рецепт оладьев из кабачка, которые придутся по вкусу не только тем, кто страдает диабетом, но и тем.

просмотров: 37942 | комментариев:

Отличная основа для гарниров, салатов, соуса

просмотров: 23869 | комментариев:

Диабетический салат из брюссельской капусты, стручковой фасоли и моркови

просмотров: 53350 | комментариев:

просмотров: 35342 | комментариев:

Диабетическое блюдо из мяса и овощей

просмотров: 148065 | комментариев: 8

Диабетическое блюдо из цветной капусты, зеленого горошка и фасоли

просмотров: 47003 | комментариев: 2

Диабетическое второе блюдо из стручковой фасоли и зеленого горошка

просмотров: 37494 | комментариев: 1

Диабетическое блюдо из молодых кабачков и цветной капусты

просмотров: 51340 | комментариев: 9

Диабетическое блюдо из молодых кабачков

просмотров: 50802 | комментариев: 2

Диабетическое блюдо из мясного фарша с мукой амаранта и тыквой

просмотров: 50119 | комментариев: 3

Диабетическое блюдо из мясного фарша с мукой амаранта с начинкой из яйца и зеленого лука

просмотров: 56834 | комментариев: 7

Диабетический салат с цветной капустой и жимолостью

просмотров: 15024 | комментариев: 1

Этот рецепт нашла на одном из интернет-сайтов. Очень понравилось это блюдо. Только пришлось немного .

просмотров: 78875 | комментариев: 3

Из кальмаров можно приготовить десятки вкусных блюд. Этот шницель — одно из них.

просмотров: 55297 | комментариев: 3

Рецепт приготовления настоя стевии для диабетиков

просмотров: 42351 | комментариев: 4

Диабетический замороженный десерт из клубники со стевией

просмотров: 24445 | комментариев:

Новый вкус знакомого грейпфрута

просмотров: 43555 | комментариев: 6

Диабетическое второе блюдо из гречневой вермишели

просмотров: 36553 | комментариев: 3

Рецепт диабетических оладий с черникой из ржаной муки

просмотров: 56112 | комментариев: 5

Рецепт диабетического яблочного пирога с черникой

просмотров: 91090 | комментариев: 3

Суп молочный с капустой и другими овощами.

просмотров: 26836 | комментариев: 2

Диабетический суп из свежих фруктов и ягод.

просмотров: 15235 | комментариев: 3

Низкокалорийное холодное блюдо из творога

просмотров: 69603 | комментариев: 2

Диабетические зразы из цветной капусты с рисовой мукой

просмотров: 71076 | комментариев: 7

Легкое диабетическое блюдо из кабачков с сыром, чесноком и другими овощами

просмотров: 78443 | комментариев: 4

Диабетические рисовые блины с яблоками

просмотров: 40686 | комментариев: 3

Легкая закуска из капусты, моркови и огурцов с луком и чесноком для диабетиков

просмотров: 24127 | комментариев:

Диабетический салат из цветной капусты и капусты брокколи с сыром брынза и орехами

просмотров: 13067 | комментариев:

Диабетическое второе блюдо из филе трески со сметаной, с грибами и с белым вином

просмотров: 28782 | комментариев:

Диабетический низкокалорийный салат из цветной капусты с килькой, маслинами и каперсами

просмотров: 12749 | комментариев:

Диабетическое второе блюдо из баклажанов с мясом

просмотров: 36351 | комментариев: 2

Диабетическое второе блюдо из цветной капусты, перца, лука и зелени

просмотров: 26051 | комментариев: 1

Диабетическая закуска из кальмаров с помидорами, с луком, с перцем и с морковью

просмотров: 43142 | комментариев:

Диабетический салат из лосося с фруктами, овощами и орехами

просмотров: 20152 | комментариев: 1

Диабетическая запеканка из творога с грушей и с рисовой мукой

просмотров: 65244 | комментариев: 5

Диабетический суп из курицы и овощей с перловкой

просмотров: 89015 | комментариев: 7

Диабетическая закуска из паровой рыбы тилапии с паровой цветной капустой, яблоками и базиликом

просмотров: 16421 | комментариев:

Диабетический простой салат из помидор, яблок и сыра моццарелла

просмотров: 20134 | комментариев: 2

Диабетический салат из топинамбура, из капусты белокочанной и из капусты морской

просмотров: 14865 | комментариев:

Диабетическое второе блюдо из радужной форели с помидорами, кабачками, перцем и лимоном

просмотров: 21464 | комментариев: 1

Диабетический салат из грибов, капусты брокколи, цветной капусты и топинамбура

просмотров: 17355 | комментариев:

Диабетический тыквенный суп с яблоками

Это интересно:  Толстолобик маринованный

просмотров: 19102 | комментариев: 3

Диабетическое второе блюдо из филе курицы и топинамбура с болгарским соусом

просмотров: 25105 | комментариев: 1

Диабетическое второе блюдо из капусты, грибов, топинамбура и других овощей

просмотров: 15761 | комментариев: 1

Диабетическое блюдо из филе курицы с яблоками

просмотров: 34556 | комментариев: 1

Диабетический десерт из тыквы и яблок

просмотров: 23431 | комментариев: 3

Диабетический салат из огурцов, сладкого перца, яблок и креветок

просмотров: 23536 | комментариев:

Диабетическая закуска свекольная икра с морковью, с яблоками, с помидорами, с луком

просмотров: 31796 | комментариев: 1

Диабетический салат из морепродуктов с ананасами и редькой

просмотров: 10587 | комментариев:

Диабетический салат из краснокочанной капусты и киви с орешками

просмотров: 15949 | комментариев:

Диабетическое второе блюдо из топинамбура с грибами и луком

просмотров: 13710 | комментариев: 1

Диабетический салат из кальмаров, креветок и икры с яблоками

просмотров: 19679 | комментариев: 1

Диабетическое второе блюдо из тыквы, чечевицы и грибов

просмотров: 19170 | комментариев:

Диабетическое второе блюдо из щуки с соусом из овощей

просмотров: 19754 | комментариев:

Диабетическая закуска из селедки

просмотров: 26543 | комментариев:

Диабетическое первое блюдо из пикши

просмотров: 24057 | комментариев:

Диабетический салат из топинамбура с помидорами и огурцами

просмотров: 14186 | комментариев: 1

Диабетическое блюдо из гречневой лапши с тыквой

просмотров: 12391 | комментариев: 1

Диабетическое второе блюдо из куриных грудок

просмотров: 35575 | комментариев: 2

Диабетическое второе блюдо из лука-порея с мясом

просмотров: 15296 | комментариев: 3

Диабетический салат из свеклы с селедкой, яблоками и баклажанами

просмотров: 17150 | комментариев:

Диабетический салат из шампиньонов с куриной печенью

просмотров: 29923 | комментариев: 2

Диабетический салат с авокадо, сельдереем и креветками

просмотров: 14891 | комментариев: 2

Диабетический десерт из батата, тыквы, яблок и корицы

просмотров: 13573 | комментариев:

Диабетический салат с цветной капустой, топинамбуром и другими овощами

просмотров: 13120 | комментариев: 1

Диабетическое второе блюдо из трески с помидорами и болгарским перцем

просмотров: 28488 | комментариев: 1

Диабетическая закуска из куриной печени, грейпфрута, киви и груши

просмотров: 14936 | комментариев:

Диабетическое второе блюдо из цветной капусты и шампиньонов

просмотров: 23898 | комментариев: 1

Диабетическое блюдо из камбалы, запеченной в духовке

просмотров: 31384 | комментариев: 3

Диабетический салат из авокадо с креветками, ананасом и перцем

просмотров: 11371 | комментариев: 1

Теорий относительно питания диабетиков существует множество. Сначала их аргументировано обосновывают, а потом часто тоже аргументировано называют «заблуждением». В предлагаемых рецептах для диабетиков используется «три теории».

1. Следуя мнению американских ученых, налагается полный запрет на использование в блюдах для диабетиков четырех продуктов (и их всяческих производных): сахара, пшеницы, кукурузы и картофеля. И эти продукты в предлагаемых рецептах для диабетиков отсутствуют.

2. Французские ученые настоятельно рекомендуют как можно чаще в блюдах для диабетиков использовать цветную капусту и капусту брокколи. И рецепты вкусных блюд из капусты для диабетиков в данном разделе представлены.

3. Русский ученый Н.И. Вавилов особое внимание уделял растениям, поддерживающим здоровье человека. Таких растений, по мнению ученого, всего 3-4. Это: амарант, топинамбур, стевия. Все эти растения чрезвычайно полезны при сахарном диабете и потому здесь используются при приготовлении блюд для диабетиков.

В данном разделе представлены рецепты супов для диабетиков, самый полезный и вкусный из которых – «Супчик для бедных диабетиков». Уж его-то можно есть каждый день! Мясные блюда для диабетиков, рыбные, блюда для диабетиков из курицы – все это можно отыскать в этом разделе.

Найдется несколько рецептов праздничных блюд для диабетиков. Но больше всего рецептов всевозможных салатов для диабетиков.

Кстати, подходящий для диабетика интересный рецепт можно поискать в разделах «Простые салаты» и «Постные рецепты». И пусть Вам будет вкусно!

И постоянно помним, что «ОРГАНИЗМ ДИАБЕТИКА УЖЕ ТРЕБУЕТ (. ) УВАЖЕНИЯ К СЕБЕ».

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий