Мир приливов: на волне возраста без симптомов климакса

Помимо физической активности, здорового питания и отказа от вредных привычек нужно уделять больше внимания своей внешности: регулярно посещать косметолога и массажиста, которые сделают вас ещё прекраснее. Будьте здоровы и счастливы в этот самый солнечный период вашей жизни!

Мир приливов: на волне возраста без симптомов климакса

гормозамещающая терапия 2.jpg

Вопреки предрассудкам, климакс – не синоним старения, хотя женщине и может так показаться. Ведь симптомы менопаузы, если их не купировать, и правда способны превратить активную и позитивную зрелую красавицу в вечно уставшую сварливую старушку.

Климактерический период начинается примерно в 45 лет и делится на перименопаузу (от 45 до 52 лет) и постменопаузу (до 69 лет). Изменения в организме женщины, возникающие в это время, обусловлены нарастающим и прогрессирующим дефицитом эстрогенов – главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников.

Именно благодаря действию эстрогенов в 11-14 лет угловатая девочка-подросток расцветает и превращается в красивую девушку. Эти гормоны вместе с прогестероном, вторым яичниковым гормоном, обеспечивают основные функции женского организма – менструальную и детородную. Каждая женщина рождается уже одарённая огромным (но ограниченным!) количеством фолликулов – более 400 тысяч! О того, как она будет распоряжаться этим запасом на протяжении жизни, зависит время прекращения функции яичников и наступление менопаузы.

Так, непоправимый вред яичникам и другим органам репродуктивной системы наносит курение, которое может в совокупности с другими причинами привести к преждевременной недостаточности яичников в 35-37 лет.

Из гинекологических заболеваний, которые могут привести к утрате фолликулов и ранней менопаузе, на первом месте стоит генитальный эндометриоз, который часто начинается в юном возрасте. Стоит запоздать с лечением эндометриоидных кист – и дефицит эстрогенов может возникнуть в 19-20 лет.

Свой вклад в величину запаса фолликулов вносит мама девочки: болезни, перенесённые в период беременности – тяжелые инфекции, преэклампсия, плацентарная недостаточность – могут повлиять на овариальный резерв ребёнка.

Таким образом, дефицит эстрогенов способен возникнуть в зависимости от исходного гинекологического здоровья в любом возрасте – от 18 до 50 лет. И привет, менопауза. Добро пожаловать в мир приливов, изменчивого настроения и плохого сна, апатии и усталости, дискомфорта в интимной жизни, резких возрастных изменений внешности. Есть ли возможность всего этого избежать, шагнув на очередную ступеньку возрастной лестницы (слово «климакс» – от греческого «лестница»)?

А вообще – нужно ли бороться со своим организмом?

Большая ошибка считать, что резкое угасание женственности в климактерический период – естественный процесс, который не требует коррекции. Нет, нет и ещё раз нет! Возрастные изменения – это нормально, но меняться с годами следует легко, красиво и ни в коем случае не страдать при этом.

Ведь мы стараемся восстановить подвижность постаревших суставов, обращаемся к офтальмологу по поводу глазного хрусталика с катарактой, корректируем возникшую с возрастом дальнозоркость очками. Организм с течением лет меняется, но только в наших силах вернуть жизни качество, обратившись к возможностям современных медицинских технологий.

Так что климакс стоит воспринимать как сигнал к тому, что нужно больше внимания уделять здоровью и внешности. Если делать всё правильно, можно выглядеть и чувствовать себя в свои 55-60 лет на 20 лет моложе.

Безымянный-2.jpg

Заместительная гормональная терапия – ваш друг

Сегодня всё чаще врачи рекомендуют зрелым пациенткам рассмотреть заместительную гормональную терапию (ЗГТ) как средство коррекции климактерических недомоганий.

Сейчас ЗГТ, применяемая пациентками старше 45 лет, носит название МГТ – менопаузальная гормонотерапия. ЗГТ и МГТ применяются в мире уже более 45 лет, превосходно изучены и исследованы как с точки зрения минусов, так и плюсов (которых несоизмеримо больше).

Минус, пожалуй, один (да и минус ли это?) – гормональная коррекция производится только под контролем врача-гинеколога. Самостоятельно применять препараты запрещено, как и самовольно играть с дозировками. Этот вид терапии имеет ряд строгих противопоказаний, которые должны быть исключены в процессе предварительного обследования (как минимум, должны быть проведены УЗИ малого таза и молочных желёз, сдан анализ на гемостаз и выявлены биохимические показатели крови). Гинеколог либо гинеколог-эндокринолог подбирает тот препарат, который оптимален для конкретной пациентки.

Препаратов масса – причём не только в таблетках! При ярко выраженных проблемах с желудком или печенью доктор поможет сделать выбор среди ассортимента для местного применения – пластырей, крепящихся на кожу, гелей и даже назальных спреев – они помогут доставить действующее вещество в организм, минуя желудочно-кишечный тракт. Для тех, кому не хочется забивать себе голову дозами и режимом, разработаны гормоносодержащие внутриматочные спирали – поставила раз и забыла надолго!

МГТ позволяет лечить абсолютно все виды климактерических расстройств – от психоэмоциональных и вегетативных нарушений (приливы жара, плохой сон, депрессия), до генитоуринарного синдрома (недержание мочи, атрофический кольпит) и остеопороза.

Такая терапия менопаузы максимально натуральна. В отличие от популярных контрацептивов с синтетическими эстрогенами, которыми пользуется большинство современных женщин, в препаратах для менопаузальной гормональной терапии присутствуют женские половые гормоны, аналогичные природным, – то есть более здоровые, воспринимаемые зрелым организмом как собственные.

Именно поэтому МГТ не вызывает привыкания и приём препаратов можно отменить в любой момент. Правда, захочется ли это делать женщине, вернувшей себе активность и чары молодости?

Про молодость сказано не для красного словца: нередко пациенток на приём к гинекологу отправляют косметологи. Всё просто: если не возмещать дефицит гормонов, никакие косметологические процедуры и даже пластические операции не дадут должного эффекта. Борьба со старением должна начинаться изнутри.

Беспочвенные страхи, что препараты способны вызвать рак, давно развеяны врачами и учёными. Более того, Всемирная организация здравоохранения приводит данные, что благодаря применению подобных средств удаётся предотвратить развитие онкологических заболеваний, поскольку в составе находятся блокаторы рака.

Тромбозов тоже бояться не стоит: аккуратная дозировка, регулярный контроль врача – и никаких проблем.

Ещё с помощью МГТ можно вернуть красивую фигуру. При снижении количества женских половых гормонов на первый план выходят мужские, меняя привычные изгибы и формы. Отменяем мужественность и при этом не поправляемся ни на грамм: эстрогены никак не влияют на набор массы.

Качество интимной жизни возрастает в разы. Дискомфорт в постели из-за истончения слизистой влагалища и, как следствия, сухости и болезненных ощущений, исчезает словно по мановению волшебной палочки. Положительный эффект пациентки отмечают уже в первые 6-8 недель после начала приёма препаратов, а некоторым достаточно всего трёх дней, чтобы снова расцвести!

Плохое настроение – долой! Гормоны работают куда лучше антидепрессантов. Когда женщина снова обретает сияющую кожу, наглядно видит сокращение морщин и подтяжку овала лица; с самого утра имеет силы, чтобы горы свернуть, а вечером с желанием идёт на встречу с любимым мужчиной, тогда она реально понимает: жизнь – яркая и активная, насыщенная путешествиями, хобби, чувствами и эмоциями – только начинается!

Безымянный-1.jpg

Как применяется МГТ?

Здесь работает закон: чем раньше, тем лучше. Терапию желательно назначить в первые 5-10 лет менопаузы: тогда можно успеть предупредить все последствия нелеченого климактерия – а это и сосудистые нарушения, и повышенный риск инфарктов, инсультов, и т. д. Помните, что с помощью МГТ не просто устраняются фактические жалобы в текущий период жизни, но и профилактируются всевозможные осложнения менопаузального периода в будущем.

Как долго можно применять МГТ? В 2018 году на Всемирном конгрессе во Флоренции отдельное пленарное заседание было посвящено проблеме МГТ после 65 лет. В этом возрасте, если польза превышает риск (а чем старше женщина, тем выше риски побочных эффектов от любых препаратов), натуральные эстрогены назначаются в минимальных дозах после тщательного обследования.

Контроль гинеколога на протяжении приёма обязателен: раз в полгода требуется сдавать анализы, которые подтвердят, что всё идёт по плану. Пристальное внимание к самочувствию женщины объясняет, почему пациентки, получающие заместительную терапию, чувствуют себя намного лучше своих сверстниц.

А что, если пустить менопаузу на самотёк?

Женщины, использующие терапию, признаются, что жизнь разделилась на до и после, ведь так здОрово и здорОво они себя давно не чувствовали. Но ведь есть те, кому, по их словам, «и так нормально» – неужели климакс над ними не властен?

Действительно, существует небольшой процент женщин, у которых процесс угасания яичников происходит мягко: вегетативная система настолько устойчива, что менопауза практически не отражается на теле и настроении. Но если ничего не беспокоит, это не значит, что ничего не происходит. Последствия климакса проявляются спустя 2-7 лет.

Это интересно:  Черный костюм с красной бабочкой. Галстук-бабочка: от вечной классики до ультрасовременных новинок

Сначала это ломкость ногтей и волос, сухость кожи и кровоточивость дёсен.

Затем даёт сбой сексуальное желание. Качество интимной жизни ухудшается в связи с развитием генитоуринарного синдрома – атрофических процессов слизистой влагалища и мочевого пузыря, что проявляется дискомфортом при половом контакте, стрессовым недержанием мочи (при кашле, чихании, физической нагрузке), а также гиперактивным мочевым пузырём (внезапными желаниями помочиться). Кроме назначения МГТ поможет проведение плазмолифтинга, интимной пластики; при опущении стенок влагалища – пластика тазового дна.

Фигура плывёт: снижение обмена веществ вкупе с увеличением аппетита и тягой к быстрым углеводам приводит к резкому увеличению веса – до 20 и более килограммов. И та, что всегда была первой красоткой, теперь печально сидит у телевизора с булочкой в руке.

У трети женщин развивается метаболический синдром, который проявляется не только непривычно большой цифрой на весах, но и инсулинорезистентностью, развитием сахарного диабета 2 типа, повышением артериального давления. В лечении помогают инсулиносенситайзеры – препараты, повышающие чувствительность организма к действию инсулина.

Здравствуй, грусть! Климактерический период сопряжён с психологическими проблемами: депрессией, заниженной самооценкой, усугубляющейся увеличением массы тела и потерей наслаждения в интимной жизни.

Но даже это не самое страшное. Главной опасностью становятся болезни в климаксе: дефицит эстрогенов приводит к развитию артериальной гипертензии и ишемической болезни, остеопороза и снижению когнитивной функции, увеличивает риск болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Картина нерадостная, хотя есть приятная новость: все начальные симптомы купируются назначением натуральных эстрогенов в течение 6-8 недель – главное, вовремя начать и не доводить себя в менопаузе до серьёзных заболеваний.

Бонус: образ жизни, гарантирующий женское здоровье в зрелом возрасте.

Врачи «Клиники Пасман» рекомендуют гормонозаместительную терапию в период менопаузы. Опыт десятилетий позволяет видеть, как это благоприятно сказывается на пациентках, а мастерство помогает подходить к обследованию каждой представительницы прекрасного пола с особенным вниманием и назначать филигранно точные дозы для максимальной пользы.

Можно ли сделать жизнь в золотом возрасте ещё лучше? Да! Вот что для этого нужно:

1. Знать, что в 45 лет жизнь не кончается, даже сохраняется репродуктивная функция, поэтому с 45 до 52 лет важно позаботиться вместе с вашим гинекологом об эффективной и безопасной контрацепции.

2. Помнить, что у женщин после 40 лет снижается интенсивность обменных процессов, и нужно, как минимум, на 30% повысить двигательную активность и снизить число потребляемых калорий на треть. Тогда не придётся сетовать на нарастающий вес и менять свой гардероб на одежду больших размеров.

3. После 45 лет организм нуждается не только в снижении калорийности потребляемой пищи, но и в здоровом питании с большим количеством овощей и фруктов, клетчатки. Убираем жирные блюда и легкоусвояемые углеводы, пьём чистую воду без газа до 1 литра в день, позволяем себе несладкие морсы и компоты.

4. Любая утренняя зарядка – хотя бы 10 минут, 10 тысяч шагов в день, приятная двигательная активность (спортзал, бассейн, велосипед, дорожка). Мышцы и суставы тоже работают в состоянии дефицита эстрогенов и как никогда нуждаются в движении и усиленном кровоснабжении.

5. Отказаться от вредных привычек – в первую очередь от курения, убивающего остатки эстрогенов и являющегося доказанным фактором риска №1 в возникновении многих онкозаболеваний: рака молочной железы, шейки матки, рака лёгких.

Это базис рекомендаций: на XVIII Всемирном конгрессе по гинекологической эндокринологии во Флоренции в марте 2018, где специалисты клиники участвовали с докладами, здоровый образ жизни поставлен на 1 место в лечении всех гинекологических заболеваний – от поликистоза яичников до опухолей.

Помимо физической активности, здорового питания и отказа от вредных привычек нужно уделять больше внимания своей внешности: регулярно посещать косметолога и массажиста, которые сделают вас ещё прекраснее. Будьте здоровы и счастливы в этот самый солнечный период вашей жизни!

Благодарим за помощь в подготовке материала Пасман Наталью Михайловну, доктора медицинских наук, профессора, акушера-гинеколога высшей категории, заслуженного врача РФ, и Сержантову Екатерину Николаевну, акушера-гинеколога высшей категории.

Репродуктивная система женского организма — это единственная система, которая начинает функционировать уже в возрасте 7-8 лет и прекращает свою деятельность еще при жизни женщины, в 60-65 лет. Как ни тяжело, но женщины страдают от наступления осенней поры своей жизни в тот момент, когда мудрость, успех и достижения должны брать свое. Возраст нельзя обмануть, однако на сегодняшний день медицина способна справиться с проблемами, характерными для этого периода.

Осень в жизни женщины

Репродуктивная система женского организма — это единственная система, которая начинает функционировать уже в возрасте 7-8 лет и прекращает свою деятельность еще при жизни женщины, в 60-65 лет. Как ни тяжело, но женщины страдают от наступления осенней поры своей жизни в тот момент, когда мудрость, успех и достижения должны брать свое. Возраст нельзя обмануть, однако на сегодняшний день медицина способна справиться с проблемами, характерными для этого периода.

И сегодня рассказать о возрастных изменениях в репродуктивной системе женского организма, а также его периодах и способах воздействия, нормализации гормонального фона женщины в период менопаузы и постменопаузы вам расскажет врач высшей квалификационной категории медико-социального центра «Наедине», акушер-гинеколог Елена Михайловна Яброва.

Обратные изменения, происходящие в репродуктивной системе женского организма, получили название климакс. В результате сначала прекращается детородная, а затем уже и менструальная функция. По времени этот период растянут до 10 и более лет.

Начало и конец репродуктивного (детородного) периода запрограммированы генетически и являются индивидуальными для каждой женщины.

• пременопаузальный период — от 45 лет до наступления менопаузы;
• перименопаузальный период — пременопаузальный период и два года после менопаузы (44-45 лет);
• менопауза — последняя менструация (около 50 лет);
• постменопаузальный период начинается после менопаузы (65-69 лет).

Симптомы климакса проявляются постепенно: увеличиваются временные промежутки между менструациями, уменьшается менструальная кровопотеря, сокращаются дни менструаций. Происходит это в результате затухания функции яичников. Эти процессы протекают в пременопаузальный период, и с наступлением менопаузы.

В постменопаузальном периоде в репродуктивной системе женщины прогрессируют инволютивные изменения на фоне резкого снижения уровня эстрогенов.

Генетическая программа развития и старения организма индивидуальна. И если принять за 100 процентов 75 лет жизни женщины, а именно такая цифра приводится сейчас в качестве продолжительности жизни женщины в современном обществе, то на долю как раз постменопаузы приходится порядка 33 процентов. Получается, что почти треть своей жизни женщина существует именно в этом периоде, к приходу которого большинство из нас оказываются совершенно не готовы.

На фоне общих возрастных изменений возникают климактерические изменения в репродуктивной системе. Половые гормоны, вырабатываемые яичниками, тоже оказывают влияние на функции различных органов и систем организма. Так, если происходит недостаток эстрогенов, то развиваются остеопороз, гормональная кардиопатия, депрессивные состояния, возрастные психозы, в том числе и климактерический синдром. Если наступает недостаток второго женского полового гормона (прогестерона), то развиваются гиперпластические процессы в органах-мишенях: миома матки, опухоли молочных желез и так далее. Вот почему так важна правильная взаимосвязь между всеми элементами регуляции менструального цикла.

К тому же к началу климактерического периода в организме женщины происходит «накопление повреждений», связанное с перенесенными заболеваниями, стрессовыми ситуациями, оперативными вмешательствами, а также с особенностями современного образа жизни. Высокая частота, большая интенсивность и продолжительность воздействия неблагоприятных факторов на фоне возрастной перестройки организма сказываются на снижении уровня «ресурсов здоровья». Это является только пусковым звеном в проявлении уже имеющейся патологии.

У части женщин на фоне снижения адаптационных возможностей организма развивается климактерический синдром, осложняющий течение естественного климактерического периода. Происходит это в результате нарастающего дефицита женских половых гормонов.

Женские половые гормоны влияют на все органы, включая центральную нервную систему, кровеносные сосуды, сердце, кости, слизистые оболочки, мочевыделительную систему, кожу и пр.

К проявлениям климактерического синдрома относят приливы жара к лицу, голове, верхней части туловища, сопровождающая потливостью, головокружением, учащенным сердцебиением. Возможно повышение артериального давления до высоких цифр. Приливы учащаются в весенне-осеннюю пору. Выраженность и частота приливов различна — до 30 в сутки. Нарушается сон, больные пробуждаются ночью из-за сильных приливов и потливости. Наблюдаются также слабость, быстрая утомляемость, раздражительность.
Спустя 2-3 года после наступления климакса могут возникать изменения в мочеполовом тракте: сухость слизистой оболочки влагалища, зуд вульвы, учащенное или болезненное мочеиспускание и пр.

Спустя пять и более лет после менопаузы могут возникать поздние обменные нарушения — атеросклероз и остеопороз, что приводит к повышению вероятности заболеваний: гипертонии, инфаркта миокарда, переломов костей. Чем раньше наступает менопауза (естественная или хирургическая), тем раньше могут возникнуть поздние обменные нарушения, обусловленные наряду с возрастными нарушениями, исчезновением защитного влияния эстрогенов на кости, сердце и сосуды.

Это интересно:  Узнаем как завязывать бандану. Способы и фото

На сегодняшний день, для того чтобы компенсировать происходящие гормональные изменения, устранить симптомы климатического периода, облегчить общее состояние, в том числе состояние вегетативной системы, применяют заместительную гормональную терапию.

Индивидуальный выбор метода гормонального воздействия основывается на совокупности симптомов климактерического синдрома к моменту начала лечебного воздействия, что позволяет планировать продолжительность гормональной терапии и определить конечную ее цель — лечение у больной только климактерического синдрома или одновременно лечебное воздействие при комплексе развившихся системных нарушений.

В зависимости от клинического проявления климактерического синдрома могут быть использованы: эстрогены, гестагены, комбинированные эстроген-гестагенные препараты, сочетание эстрогенов с андрогенами, сочетание эстрогенов с антиандрогенами.

Непременным условием рациональной тактики гормонотерапии является индивидуальный подбор препаратов и их доз в соответствии с особенностями и степенью гормонального дефицита у пациентки. Гормональные препараты в климактерическом периоде должны назначаться строго по показаниям, с учетом всех противопоказаний и при систематическом врачебном контроле.

Перед назначением гормонотерапии врач акушер-гинеколог проведет тщательное обследование организма, которое будет повторяться в течение лечения каждые 6-12 месяцев:

• анализ анамнестических данных с учетом противопоказаний к гормонотерапии,
• полное гинекологическое обследование,
• УЗИ,
• аспирационная биопсия эндометрия,
• осмотр молочных желез,
• цитологическое исследование мазков-отпечатков шейки матки,
• гемостазиограмма,
• биохимический анализ крови,
• общий анализ мочи,
• мониторинг АД,
• измерение массы тела.

При патологическом течении климактерического периода важно раннее начало коррекции нарушений.

Значительно труднее и более длительно проходит лечение больных с давностью заболевания с климактерическим синдромом свыше 1-2 лет. В зависимости от времени начала лечения «выздоровление» больных наступает при различной степени компенсации возрастных системных нарушений, в первую очередь со стороны центральной нервной системы.

При тяжелой форме климактерического синдрома уже спустя 6 месяцев после начала лечения существенно возрастает число пациенток, не предъявляющих жалобы на приливы жара, потливость, депрессию, затруднения в концентрации внимания, головные боли, сердцебиения, головокружения. У остальных же в ходе обратного развития климактерического синдрома большая часть этих симптомов приобретает легкое течение. Одновременно проявляется благоприятный эффект на липидный спектр крови и состояние сердечно-сосудистой системы.

Учитывая сложную гормональную перестройку, женщинам климактерического возрастного периода следует создать благоприятные условия труда, оптимальный психологический климат на работе и дома. Отдых должен быть полноценным, посвящен любимым и приятным занятиям и увлечениям. Очень важно обеспечить полноценный сон.

В климактерическом периоде часто развивается ожирение и атеросклероз. Поэтому рекомендуется низкокалорийная диета с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара, варенья, меда, кондитерских изделий, конфет, манной и рисовой каш и др.). Животные жиры в рационе (сало, жирное мясо, сметана, сливочное масло) лучше заменить растительным маслом. Рацион должен также содержать около 30 г растительной клетчатки, которая имеется в овощах и фруктах. Особенно богаты клетчаткой отруби, которые можно добавлять в различные блюда.

• Необходимо употреблять продукты, содержащие полноценные белки (рыбу, нежирные сорта мяса, творог, кисломолочные продукты). Пищу необходимо употреблять малыми порциями 3-4 раза в день. Целесообразно 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни (кефирный — 2 л кефира в сутки, яблочный — 1,5 кг яблок в день и др.). Полезно однодневное лечебное голодание (2-4 раза в месяц) при хорошей переносимости голода.
• Успокоительные средства — настой корня валерианы или травы пустырника (10 г на 200 мл воды) по 2 ст. ложки 3-4 раза в день, таблетки с экстрактом валерианы, а также транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты, прописанные врачом, помогут справиться с вегетативно-сосудистыми и психотическими расстройствами.
• Целесообразно проведение водных процедур (обливание, обмывание, дождевой душ, ванны шалфейные, хвойные, контрастные, валериановые, минеральные).
• Рекомендуются также лечебная гимнастика, ежедневная утренняя зарядка, посещение бассейна.
• Весьма эффективен также общеоздоровительный массаж, в ряде случаев полезен точечный массаж.
• Для улучшения обмена веществ рекомендуются витамины группы В, рибоксин, эссенциале, поливитаминные комплексы, аэвит.
• Не у всех климактерический синдром протекает одинаково. У каждой пятой женщины вообще нет никаких жалоб, 40 процентов женщин отмечают слабые проявления климактерического синдрома. И у 40 процентов климакс протекает очень тяжело. При тяжелом течении климактерического синдрома с выраженными нейровегетативными и психоневрологическими реакциями, гипоталамическими кризами, частыми изнуряющими приливами и развитием остеопороза показана заместительная гормональная терапия.

Медицина не в состоянии предотвратить возрастные изменения женского организма, но справиться с проблемами, характерными для этого периода, она в состоянии.
В медико-социальном центр «Наедине» возможно проведение ряда диагностических и лечебных мероприятий, результатом которых станет хорошее самочувствие, отсутствие жалоб, связанных с симптоматикой климатического периода.

Два фото — две разные женщины… Длина волос ни соответствует кулю на голове, улыбка более молодой женщины. И если на самом деле это она, то это ранняя фотография. Ко всему, она выглядит на 70 лет. да, худая, так как двигается… Знаю, как выглядеть моложе: волосы затянуть вверх — поднимется кожа, ни пользоваться современными кремами, а подсолнечное масло — на умытую, мокрую кожу лица, и легонько на волосы (вымытые обычным детским или даже хозяйственным мылом) и, само-собой много ходить…

70-летняя женщина выглядит на 40. И вот как ей это удалось

Бывают такие люди, которые поражают своей шикарной физической формой и целеустремленностью так, что невольно начинаешь завидовать их силе воле и стремиться к идеалу. И сегодня мы хотим познакомить вас с одной из таких женщин.

Эту женщину зовут Нинель Блохина, и она живет в городе Гродно. Несмотря на то, что Нинель 70 лет, ее сложно назвать пенсионеркой, ведь выглядит она максимум лет на 40. Женщина активно занимается йогой и любит путешествовать по миру.

Модельная фигура, длинные волосы — разве можно выглядеть так в 70 лет? Оказывается, можно! Нинель расскажет вам о своей спортивной программе, плане питания и уходе за своим телом.

Смотрим видео и учимся секрету молодости:

Оставайтесь красивыми в любом возрасте!

Согласна, на 50, если не на 60. Вся фишка в стройной фигуре, (но кожа-то висит, уж явно не на 40 лет)

Согласна. Близко 40 не дашь.. 55-60.. Что называется сзади пионерка, спереди пенсионерка))

Да полностью согласна с анонимом ей 60сгаком

Дай бог ей здоровья! Правду в народе говорят: маленькая собачка до старости щенок!

девочки, завидуем молча 🙂 Посмотрим, как сами будем выглядеть в 50, 60, а уж тем более — в 70 ))

Эта женщина вызывает полный восторг! Так держать! И кожа в отличном состоянии, и фигура, я не удивлюсь еще и правильные мысли в голове. А про то, что до старости щенок мы уже где-то слышали… так люди говорят которые не хотят работать над собой, это просто элементарная зависть. Хорошая физическая форма формируется годами, и это стоит больших трудов как физических ,эмоциональных, финансовых.

Вы-молодец. Я думаю также. Нужно работать над собой.

полностью с вами согласна,а зависть не делает чести,грызет изнутри.

как правило много желаний не развивают осознанность человек так и остаётся на уровне человекоживотного а крепкое тело всё равно умрёт и умрёт человек в точное время и не будет жить дольше того что он наметил ещё до того как построил себе форму. Цели для человека на земле не существует но и тратить много времени на то что рано и позно разложится очень большая глупость а не мудрость. Мудростью будет познание себя. а для того чтобы познать себя необходимо избавиться от глупых желаний а их у этой женщины пруд пруди.

Если бы не было цели какой смысл в этой форме?) Садовник сажает росток — явно с определенной целью, а если к ростку прийдет осознанность врядли это повлияет на осуществление цели или изменит качество ростка.

В здоровом теле здоровый дух! Умница, так держать.

Вы, наверное, ленивый, толстый. И завидуете человеку, который стремится к долгой счастливой жизни.

Я с вами Юрий согласна. Полностью. Хотя фигура хорошая. Молодец.

Ну я бы сильно удивилась, если бы женщина с физическими данными балерины. и родившая всего одного ребенка была бы маленькой и толстой… Длинные волосы — еще не показатель. Они могут быть длинными но жидкими. Да и по лицу видна работа хирургов и косметологов…

Наталья Водянова родила четверв детей, посмотри КАК она выглядит и перестань уже оправдывать себя родами)))

Есть люди, которые в любом возрасте выглядят прекрасно. Какие-то там морщинки — ерунда, главное, не распускаться, кушать меньше, спортом заниматься, следить за лицом и телом. И все будет хорошо.

Это интересно:  Как правильно выбрать хозяйственное мыло

Ты абсолютно права! Всем всё будет хорошо,если правильно расчитать свои силы!

У меня четверо детей. 62 килограм веса. год назад был 91 килограмм. сегодня консультирую людей,как похудеть, чтобы не навредить здоровью. настраиваю систему питания. физические нагрузки и т.д. консультирую только после анализов. поэтому и результат гарантирую.

Капец ты с тараканами в башке

У тебя нет тараканов,значит ты уже не жилец!

Молодец. Сильная духом и настойчивая женщина!Выглядит молодо и красиво.

Мне 69, а на лицо выгляжу моложе её… А фигура — двигаться нужно и не балерина я — носить на руках не обязательно…

Буду рад,что тебя не надо носить на руках. Блин,я люблю,когда люди сами двигаются! Евгения,+++++ Мне 62,но малолеткам дам фору! (нет смайлов,улыбнулся бы)

То что ей не 40 — понятно. Не знала что ей 70. Я с ней не знакома лично но пару раз видела на пляже. Выглядит она потрясающе. Если и здоровье не подводит то вообще великолепно. Хорошо что есть такие люди.

Решающий фактор — генетика! Кто-то всю жизнь сидит на диетах и постоянно борется с лишним весом. А кто-то очень любит мучное и при этом имеет отличную физическую форму. Выглядит хорошо для своих лет, но без хирургов и косметологов здесь не обошлось — однозначно! К комментарию о садовнике и ростке. Причём здесь «росток к которому придёт осознанность, если «акцент» ,явно, на садовнике «с определённой целью».Бессмыслица какая-то — пустословье! Юрий — браво. Согласна на 100%.

«Кто-то всю жизнь сидит на диетах и постоянно борется с лишним весом. А кто-то очень любит мучное и при этом имеет отличную физическую форму. » чушь. Нельзя не следя за собой выглядеть хорошо.

Чушь пишите вы.Моя подруга ест,как не в себя,упаковку пирожных за чаем вечером съедает,может водочки хлопнуть на выходных под сковородку жареной картошки.Активность ее жизни-до садика ребенка довести и на работу дойти(в сумме 1км туда и 1км обратно)Она стройна,аки молодая осинка,да нет прокаченного пресса и попа не как орех,но в ней 55кг веса на 168роста,осиная талия,ни жиринки.Если вам не встречались такие люди,это не значит,что они не существуют!
П.С.глистов у нее нет,щитовидка в норме и ей 32года.

Выглядит на свой возраст. Знаю нескольких женщин 63-65 лет, у которых нет возможностей и времени заниматься собой, пить перепелиные яйца, как эта женщина, и средств на пластику тоже нет, но выглядят они намного лучше. По коже видно, что ей около 70, никак не меньше.

Всегда восхищалась такими людьми. Спасибо за видеоролик, хорошая мотивация.

Прекрасно выглядит. Но на свои года. Просто стройная, гибкая женщина 70 лет.

Не считая,что здоровья у неё больше,чем у тебя (извини)

Она была на передаче у Галкина , теперь здесь светится. В 70 к ней пришла известность. К стати она всю жизнь занималась спортом, танцами. И чему тут удивляться. Тратьте на себя по три часа в день на спорт и в 70 будете выглядеть также , а если еще и на пластику потратится то и лучше ее выглядеть будем.. Бабушка пропиарилась, молодец. Здоровья ей крепкого!

Два фото — две разные женщины… Длина волос ни соответствует кулю на голове, улыбка более молодой женщины. И если на самом деле это она, то это ранняя фотография. Ко всему, она выглядит на 70 лет. да, худая, так как двигается… Знаю, как выглядеть моложе: волосы затянуть вверх — поднимется кожа, ни пользоваться современными кремами, а подсолнечное масло — на умытую, мокрую кожу лица, и легонько на волосы (вымытые обычным детским или даже хозяйственным мылом) и, само-собой много ходить…

Следить за собой это большой труд. Зачастую просто лень. И желания нет. Что выбрать? Идти в спортзал, сидеть с внуками , просто со спицами у телека или ничего не делать а болтать с соседками сидя на скамейке? Каждый выбирает сам. Хорошо бы все гармонично совмещать 🙂

Выглядит женщина на свой возраст , просто подтянутая,видно что спортом занимается всю жизнь с детства,и грудь маленькая ,ничего не висит.Лицо на свой возраст ,просто ухаживает за собой человек,говорю так потому что самой 51 и выгляжу моложе ее очень на много лет.Она молодец.

А ей 70! Конечно, ты моложе выглядишь. У вас разница в 20 лет)

Девчули,не злобствуйте,просто признайтесь -вы ей завидуете….И вам станет легче А ей фиолетово!

Маладца! Не завидуйте, возьмите на заметку!

Отлично выглядит,главное-здорова и не потеряла вкуса к жизни! Что может быть важнее?! Многие в 30-толстые коровы в жутких лосинах…

Совсем 35 — сравнили!Да молодец ,но на 60 лет выглядит,не моложе!

Не завидую, но ей Богу — она выглядит на свой возраст (не старше) и это хорошо.

Я БЫ НЕ СКАЗАЛА ЧТО ОНА ВЫГЛЯДИТ НА 40 ЛЕТ…. ВСЕ 65. ПРОСТО НЕ ТОЛСТАЯ И ВСЕ…

Ой, сколько лекарства в холодильнике, неужели все её?

Это ты про свой холодильник? Выкинь!

Выглядит на свои годы,но ,просто,ухаживает за собой.А так видна пигментация кожи и морщины Но,всё равно,молодчина!

Жуткая мумия с татуажными бровями:9((

Ты своё фото не выставил(а)

есть люди, которые просто выглядят на «свои годы», а есть те, кто в «свои годы» выглядит плохо. вот и все. Мне — 56, в зеркало не смотрюсь.

ГОСПОДА ПОСТАВТЕ РЯДОМ С ЭТОЙСТАРУХОЙ СОРОКОЛЕТНЮЮ ДАМУ ИВСЕ БУДЕТ ЯСНО ЕЙ ЛЕТ ВОСЕМДЕСЯТ

Господин,поставь свою вотку рядом и всем будет понятно,как ты выглядишь,по сравнению с этой ДАМОЙ.

НА ФОТО РАЗНЫЕ ЖЕНЩИНЫ А ПОТОМ ПРИБЛИЗТЕ ЛИЦО НА ПОЛНЫЙ ЭКРАН ИСМОЙТЕ ГРИМИВСЕ БУДЕТ ЯСНО

НИ КОГДА НЕ РАБОТАЛА А ТОЛЬКО МОРДУ КРАСИЛА ДА ЕБАРЕЙ МЕНЯЛА

Ты тоже не работал(а) и видимо тебя не (е****) или все еще (е***т)если ты конечно мужик,то точно (пид**к мелкий)

После умных книг столько бы коментариев,однако.
.Что делает мода с людьми.Сколько эмоций?! А повод где?

Дай вам волю, вы б ее загрызли живьём! А порадоваться слабо?
Просто взять и порадоваться! Злые.

молодец, очень харизматичная и энергичная дама, здоровья, энергии и умения мечтать на долгие годы!

55 лет. Меньше дать не могу!

спору нет!она выглядит отлично!прекрасно!большая умничка!восхищаюсь!вот правда браво!а кому завидно-завидуйте молча.лучше уж открыто и с огромным удовольствием порадоваться за женщину!что б так выглядеть в 70 лет просто бомба и многим на зависть!умничка так держать!хочу пожелать огромного здоровья и долголетия!удачи!ну просто восторг!очень рада!удачи!

Не хотела бы я так выглядеть в 40 лет

Я бы лично хотела бы, с ней познакомиться, вы супер так держать, чтобы она научила бы и меня, какие упражнения надо делать она молодец

Не сходите с ума, псевдо-объективные.Кожа у нее не юная, но не пожилая!Лицо абсолютно не плывет, на ней косметика держит линию, а не расплывается, как у пожилых женщин.Нет одутловатости,сухости, слабости, мягкости тканей.Супер женщина!Легкая, гибкая, подвижная.К этому стремиться надо, а не выискивать за что бы еще поругать,саривившись.

Да конечно никакие не 35 лет,60,65 минимум. Конечно очень неплохие 65. Но к сожалению качество кожи (дряблости,тусклость ,пигментация ) и качество мышц,не смотря ни на что старческие. Волосы тоже увы редкие и уже есть аллапеция старческая. Вот если эти все моменты подрихтовать можно было бы претендовать на сенсацию возможно . Не и мышечную массу конечно нужно наращивать, держать в тонусе, уходит она с ггодами. Хотя вот вопрос Как ? Даже от знамений 70 летний культурист увы и ах при всем стараний все таки дед внешне. А в данном случае тоже виден такой эффект старческих мышц. Но удалось сохранить да гибкость и стройность фигуры это конечно здорово.

А как быть, например, с официантами? В Германии к официанту-мужчине обычно обращаются «герр обер» (Herr Ober), то есть «тот, кто за старшего». Но к официантке это неприменимо, поскольку «Frau Oberin» называют только настоятельницу женского монастыря. Повезет, если на груди милой дамы, обслуживающей ваш столик, имеется бейджик с ее именем. А если нет? Лучше просто обойтись формальным «Hallo!»

При знакомстве в Германии всегда сначала выбирают официальное обращение «Вы». Так следует обращаться и к шефу, независимо от его возраста. На «ты» немцы обычно переходят с близкими знакомыми, коллегами примерно одного возраста и в кругу ровесников – приятелей. Если разница в возрасте между двумя людьми существенна, принято, чтобы старший предлагал младшему перейти на «ты». Если, конечно, захочет.

Извините, пожалуйста!

Как не ошибиться в общении с немцами

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий