Узнаем как пережить развод с мужем: полезные советы психолога для мудрых женщин

Как пережить развод с мужем? Советы психолога гласят: нужно по максимуму себя чем-то занять. Окунуться с головой в работу, заняться самосовершенствованием, пойти на какие-то курсы. Нужно как можно меньше времени оставлять на раздумья, тогда и для депрессии попросту не останется места. Также хорошо женщинам, которые находятся в состоянии развода, заняться собой – заглянуть в салон красоты, поменять прическу, скинуть пару лишних килограммов. Пусть бывший муж только оближется, узнав, какую умницу и красавицу потерял!

Узнаем как пережить развод с мужем: полезные советы психолога для мудрых женщин

В современном мире развод не считается чем-то страшным, сегодня этим уже никого не удивишь. Это, с одной стороны, правильно: зачем пересиливать себя и терпеть рядом человека, к которому не испытываешь чувств? Но сам процесс расставания довольно близких людей всегда тяжелый. Как с этим справиться, могут подсказать психологи.

как пережить развод с мужем советы психолога

Совет № 1: Не жалеть!

Если женщина ищет информацию, как пережить развод с мужем, советы психолога в этом деле – лучшие помощники. Что первым делом посоветует специалист? Он точно скажет, что не нужно себя жалеть и думать, что с разводом жизнь остановится. Да, будет больно, будет обидно, но ставить в этот момент крест на себе – не выход. Нужно найти силы жить дальше. Хорошо в такой ситуации поговорить с близким человеком, который выслушает, поможет советом. Если женщину пробирает злость, хорошо поколотить грушу, разбить сервиз, подаренный на свадьбу, сделать что-то, что сможет избавить от негативных эмоций. Эта техника отлично работает.

Совет № 2: Найдите занятие по душе

Как пережить развод с мужем? Советы психолога гласят: нужно по максимуму себя чем-то занять. Окунуться с головой в работу, заняться самосовершенствованием, пойти на какие-то курсы. Нужно как можно меньше времени оставлять на раздумья, тогда и для депрессии попросту не останется места. Также хорошо женщинам, которые находятся в состоянии развода, заняться собой – заглянуть в салон красоты, поменять прическу, скинуть пару лишних килограммов. Пусть бывший муж только оближется, узнав, какую умницу и красавицу потерял!

советы психолога как пережить развод

Как пережить развод с мужем? Советы психолога рекомендуют даже тут найти плюсы. Во всем есть свои позитивные стороны, почему бы их не поискать в бракоразводном процессе? Свобода от обязательств, возможность заниматься любимым делом, наконец, возможность просто отдохнуть от домашней рутины – чем не повод хоть немножко, но порадоваться? Более того, завершая один этап, человек вплотную приближается к новому, который будет только ярче и лучше предыдущего.

Многие женщины от тоски и безысходности, а порой и из чувства мести стараются поскорее найти замену непутевому благоверному. Случается такое, как правило, потому, что они просто не знают, как пережить развод с мужем. Советы психолога, однако, не рекомендуют бросаться с головой в новые отношения. Ничего хорошего от новой связи можно не ждать, да и насолить бывшему мужу вряд ли получится. Можно заработать себе еще больше неприятностей. Лучше сначала разобраться с одними отношениями, а потом пытаться строить следующие.

советы как пережить развод

Советы психолога, как пережить развод, следующие: стороне, которую поставили перед фактом – все, развод! — необходимо не терять сил и опять начать любить себя. Часто женщины думают, что именно они виноваты в том, что муж уходит, что с ними что-то не так, что они плохие хозяйки. Чаще всего эти выводы не имеют оснований, поэтому, как бы ни обстояли дела, необходимо продолжать любить себя. Всегда и невзирая ни на что!

Совет № 6: Сохраняйте чувство собственного достоинства!

Просматривая советы, как пережить развод, можно наткнуться на одну очень важную рекомендацию: не нужно ссор, скандалов и взаимных обвинений во время бракоразводного процесса. Если муж норовит наговорить гадостей, нужно просто уйти и не слушать его. Ни в коем случае не нужно бросаться ему на шею с криками: «Вернись, любимый!» Уходит – пусть идет. Рано или поздно он об этом, скорее всего, пожалеет. В разводе женщине важно сохранить свое лицо и остаться с гордо поднятой головой.

Психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

Почему мужчина подает на развод: возможные причины

Если муж сказал, что хочет развестись, желательно обсудить с ним причины такого решения. В некоторых случаях ситуацию можно исправить. Скандалить бесполезно. Нужно поговорить с мужчиной по душам и попытаться понять его позицию, даже если она кажется абсурдной.

К возможным причинам развода относят:

  • кардинально разные взгляды на жизнь;
  • сексуальная несовместимость;
  • остывание чувств по отношению к партнерше;
  • ревность и недоверие;
  • бытовые конфликты;
  • измена;
  • вмешательство в отношения третьих лиц (родителей, друзей и т. д.);
  • кризис среднего возраста у мужчины.

Внимательные женщины могут заметить, что мужчина отдаляется, задолго до его решения развестись. Он становится более раздражительным и вспыльчивым. Между супругами теряется тактильный контакт. Со временем супруги проводят меньше времени вместе. Бытовые конфликты будут только усугублять ситуацию и отдалять их друг от друга.

Если вы только задумываетесь над тем, стоит сохранять отношения или нет, ни в коем случае не торопитесь. В любой абсолютно нормальной паре периодически возникают кризисы. За всю семейную жизнь их встречается довольно большое количество – это и кризис 1 (3,7,…) года жизни, и «синдром опустевшего гнезда», и личностные кризисы каждого из супругов (например, кризисы 30 и 40 лет). Рождение ребенка, потеря работы – все это огромные стрессы, влияющие на семейные отношения так же, как и на каждого человека.

Как пережить развод с женой?

Как легче пережить развод с мужем, женой – советы психолога

Расставание с любимой может сильно сказаться на психическом состоянии даже самого морально-устойчивого мужчины. Еще вчера вы были семьей, а сегодня в голове вертится только одна мысль: как пережить развод с женой?

  1. Пытаться сохранить семью угрозами. Если женщина решила уйти – она все равно уйдет. Таким путем вы только навлечете на себя дополнительные неприятности;
  2. Отказываться от ребенка. Ваше чадо – это продолжение вашего рода. Малыш не должен нести ответственность за ваши ошибки. Чаще общаясь с крохой, вы поможете ему преодолеть этот сложный период, и навсегда останетесь для него авторитетом. Такого отца не сможет заменить ни один мужчина;
  3. Увлекаться спиртными напитками или наркотиками. Если вас мало мотивирует собственное здоровье, подумайте о том, что таким образом вы только укрепите уверенность бывшей жены в правильности развода;
  4. Разгульный образ жизни. Пускаясь «во все тяжкие» после развода, мужчины мало задумываются о последствиях такого времяпровождения. Развод не отменяет ни ЗППП, ни внеплановой беременности совершенно неизвестной особы;
  5. Полный отказ от новых отношений. Вы — человек, вам необходима забота и любовь. Если не сложились одни отношения – это не означает, что и другие закончатся тем же.

Не превращайте обиду в хронику. Последствия обычно самые приземленные. Тускнеет и портится кожа. Выпадают волосы. Появляются психосоматические расстройства. Обязательно надо дать выход своим эмоциям.

Когда стоит разводиться с мужем советы психолога

 Психолог Юркова Лада

Этапы, способы, советы психолога

Это интересно:  Как мужчина обнимает, так и любит. Определяем отношения мужчины по его объятиям

Развод с мужем, как пережить его — этот вопрос, стоял с момента появления института брака. Но на самом деле, даже если брак был гражданский – то развод воспринимается также тяжело, как развод традиционный.

Развод с мужем – это всегда непросто. Непросто, даже если сама женщина стала его инициатором. А тем более непросто, если ушел муж.
А еще более непросто, если имеются дети.
После развода женщина переходит в новый для себя статус – статус разведенной женщины.

Как пережить развод с мужем? Что делать с новой жизнью? К кому идти за поддержкой?

Речь пойдет о болезненном расставании. Ведь если женщина инициирует развод, такие вопросы даже не ставятся.

Так где же брать рецепты перехода из этого состояния шока, потери, опустошенности и обиды в нормальное, стабильное, уверенное и, наконец, счастливое состояние?

Конечно, в этом Вам может помочь психолог. Но сначала несколько простых советов.

Итак, у вас развод с мужем. Как пережить? Как не сломаться?

Не важно, постепенно все шло к разолу или новость обрушилась на Вас как гром среди ясного неба, есть несколько обязательных спутников, которые будут сопровождать вас до полного исцеления.

Первый спутник – это БОЛЬ.

«Развод как ампутация: ты остаешься в живых, но тебя стало меньше». М. Атвуд. Интенсивность и продолжительность боли зависят от разных факторов. Например, от причин.

Если развод с мужем случился из-за измены, есть все шансы быстрее прийти в себя. Потому что психика нас бережет и защищает. Люди в принципе склонны любую ситуацию разбирать с позиции «Кто виноват?». И ситуация с уходом к другой проста и понятна, но от этого, конечно, не менее обидна.

Но еще страшнее уход не К кому-то, а ОТ вас. В случае с изменой имеют место рецидивы, его раскаяния, возвраты.

Когда уходит не К, а ОТ, то скорее всего, имеет место накопительный эффект обид и претензий. Причем с обоих сторон.

Второй спутник развода с мужем – это СТРАХ.

Страхов много. Страх за финансы, за воспитание детей, если они есть, страх нового статуса. Развод – это большая перемена в жизни. И непросто потом слышать вопросы и участие от окружающих.

«Я никогда не была замужем, но всегда говорю, что я разведена, иначе люди подумают, что со мной что-то не в порядке». Элейн Булвер.

Вам кажется, что вне брака Вы будете более уязвимой. Страх – это нормально. Он обязательно пройдет. Сама жизнь его вытеснит. Проблемы, заботы и трудности – порой наш лучший лекарь. И мысли о том, что развод с мужем надо как-то пережить будут постепенно меняться на мысли о решении текущих проблем, иными словами, — на дальнейшую жизнь.

Третий спутник – ОБИДА.

Без нее, конечно, не обходится.
Нам больно и обидно — ведь мы не хотели ничего плохого. И кажется, что с нами поступили так несправедливо.

Но для того, чтобы безболезненно пережить развод с мужем, нужен другой настрой. Обида и жалость к себе неконструктивны. Но их ни в коем случае не стоит загонять внутрь. Проревитесь в голос, прокричитесь.

Не превращайте обиду в хронику. Последствия обычно самые приземленные. Тускнеет и портится кожа. Выпадают волосы. Появляются психосоматические расстройства. Обязательно надо дать выход своим эмоциям.

Это интересно:  Темы для разговора с парнем в ВК, по телефону, переписке, который нравится. Примеры, список вопросов

И, конечно, — ЧУВСТВО ВИНЫ. Самобичевание, прокрутка своих слов и поступков, внутренние диалоги, раскаяние в тех или иных словах… Знакомо? Помогает? Нет, наверное.

Случилось то, что случилось. Это не потеря близких, не смертельная болезнь, не война, не катастрофа. Это обыкновенный развод с мужем.

Как пережить – этот вопрос не дает покоя только в начале пути.

Нет в разводе виноватых – есть потерпевшие. И потерпевшие – вы оба, как бы странно это ни звучало.

Боль, страх, обиду и чувство вины желательно преобразовать во что-то более полезное в начале новой жизни. Быстрее избавитесь – быстрее восстановитесь после развода с мужем. Я, как психолог, могу помочь Вам в этом на своих сеансах.

Ссылка на статью «Расставание с любимым, как пережить»

Обязательно ли прочувствовать все этапы развода с мужем?

Психологи выделяют несколько стадий эмоционального переживания развода с мужем. Как пережить их с минимальными потерями, можно попробовать разобраться.

1. Отрицание. Несмотря на всю очевидность и неизбежность развода с мужем, Вы как будто отказываетесь верить в происходящее. Потому что еще не знаете, как пережить эту боль, шок, опустошенность.

2. Гнев, досада. Эти эмоции появляются, когда, наконец, дошло, что происходит. Все-таки психика нас щадит. Она дает организму время перенастроиться. И только после отсрочки позволяет разрушающим эмоциям занять место в нашей душе. И какое-то время руководить нами. Временно, конечно.

3. Торг. Самая тяжелая стадия. Именно вспоминая о ней, нам делается особенно стыдно, когда мы переживали развод с мужем. Во время третьего этапа появляется мысль, что можно и нужно во что бы то ни стало все исправить и вернуть. В это время женщина начинает действовать. Она может пытаться неискренне подружиться с мужем, в ход могут идти такие вещи, за которые потом стыдно: слезы, шантаж, унижения, манипуляция детьми. Это, обычно, самая нижняя планка достоинства, на которую женщина способны. Но она необходима, как кризис в болезни. Состояние, когда дальше либо выздоровление, либо усугубление. В этой стадии тоже эффективна работа с психологом. После этой стадии начинается медленный путь наверх.

4. Депрессия. Она наступает от смешанности чувств. Во-первых, больно и тяжело дался развод с мужем, как пережить который все еще не ясно. Во-вторых, терзает чувство стыда и вины за предыдущий этап унизительного и бессмысленного торга. С одной стороны, это выздоровление. Но депрессия опасна тем, что может затянуться. Как вовремя не пролеченный недуг переходит в хронику, запущенная депрессия может навсегда изменить установки и качество будущей жизни. Но все-таки давайте помнить, что наше счастье — в наших руках. Как, впрочем, и несчастье.

5. Принятие. Это прекрасный рубеж между эмоциональной бурей и началом новой жизни с адекватным ее осознанием, выстраиванием осуществимых планов и достижимых целей. В контексте нового статуса, разумеется. Оказывается, развод с мужем как-то пережить можно. Конечно, никто не требует от Вас счастья, радости и эйфории. Но это уже то время, когда становится не больно дышать. Не больно и не стыдно.

А можно ли миновать стадии до ПРИНЯТИЯ либо максимально ускорить их?

Продолжительность стадий индивидуальна. Она может зависеть как от внутренних факторов (темперамент, самооценка, состояние здоровья), так и от внешних (поступки мужа, причина развода). Этапы можно осознанно свести к минимуму. Надо просто понимать, чего не следует делать внутри каждого периода.

И выполнить правило шести «НЕ».

1. Не обманывайте себя. Если вы узнали, что предстоит развод с мужем, «как пережить его безболезненно?» – вот правильный вопрос, а не «как его вернуть?».

2. Не устраивайте разборок. Ни с супругом, ни с его избранницей, если причина в ней. Это будет либо бесполезно, либо усугубит ситуацию конфликта. Ему Вы вряд ли сделаете хуже, а себе навредите. Разводиться в скандалах муж точно не передумает. Он в принципе, от этого и ушел. Давить на совесть, ответственность перед детьми… Если его не остановило это раньше – сейчас тоже не остановит. Нужно ли тратить тогда нервы силы и время?

3. Не манипулируйте детьми. О детях, чьи родители переживают развод, есть много литературы, статей, передач. Им труднее, чем Вам. И вместо настраивания ребенка против мужа-предателя помогите ребенку справиться с разводом вместе с Вами. Объясните, что это не конец света. У него по-прежнему есть оба родителя. Не лишайте ребенка отца, даже если он оказался плохим мужем.

4. Не замыкайтесь в себе. Если вы перестали рыдать — это еще не значит, что Вам удалось пережить развод с мужем. Просить помощи у других можно и нужно. Друзья и знакомые неожиданным образом могут откликнуться в поддержке. Но не впадайте в другую крайность.

5. Не зацикливайтесь. Вы можете стать для людей тем человеком, от которого кроме стенаний «Как же вымотал меня этот развод с мужем, как пережить это все, за что мне это» перестанут чего-то другого ждать. И если на начальном этапе Вам могут сочувствовать, то зацикливание на своей проблеме и тотальное вовлечение в нее окружающих может привести к тому, что Вас начнут избегать. Тогда депрессия грозит затянуться или перейти в невроз.

6. Не снижайте планку качества жизни. Когда осознание и принятие все же пришло, не считайте себя человеком с ампутированной ногой. «Ничего не болит, но чувствую себя калекой». Поменяйте установку. «Испортились волосы – сделала стрижку, поменяла цвет. И – стало лучше». Ключевой момент: было плохо – стало хорошо.

Это интересно:  Как узнать, изменяет мужчина или нет: психологические обманки

Помимо запретов обязательно помогут простые рекомендации. Они выведены не только психологами, но и женщинами, которые прошли развод с мужем, как пережить его знают.

Маленькие победы

Научитесь радоваться мелочам. Вместо бесконечной рефлексии, окунитесь в «здесь и сейчас». Посмотрите вокруг. Что Вы видите, чем пахнет? Вы ЖИВЕТЕ. А жизнь – это самая большая ценность, это дар, который надо беречь. Умение быть счастливым с тем, что имеешь – это мудрость. Которая дорогого стоит. Во всех смыслах, к сожалению.

Полюбите себя, вернее, — полюбите себя на полную!

Начните с внешнего. Подойдите к зеркалу. Критично и спокойно оцените себя. Вы наверняка знаете свой тип кожи, особенности волос, идеальный вес. Обязательно возьмите ручку и составьте план мероприятий. Назовем его, Антикризисное восстановление лица и личности. Внимание! Планы, которые в голове, – не работают. Только бумага. Желательно с датами и сроками. Вероятность неисполнения велика. Но лучше плохой план и бессистемные действия, чем отсутствие их.

Уход за внешностью. Вспомните любимые маски для лица, волос. Сделайте все это. Введите в привычку. Промониторьте маникюр и педикюр. Обновитесь.

Правильно питайтесь. Если вы не вегетарианка, обязательно включите в рацион ежедневно животный белок, творог, яйца, овощи, фрукты, крупу. Этого достаточно для получения внутренней гармонии и внешней привлекательности.

Вспомните, что Вы любите больше всего. Или в чем Вы не реализовались. Самое время.

Добивайтесь успехов. Если Вы были финансово зависимы, идеальное время, наконец, реализовать себя. Пускай и поневоле. Как пережить развод с мужем, Вы знаете. Пора узнать, на что достойное и необычное Вы способны еще!

Клин клином. Почему, собственно, нет. У вас дети, Вам не двадцать, здоровье не идеальное, еще какие-то «НО»… В первую очередь, Вы – женщина, которая может и должна быть любима. Но для этого надо уметь любить. И начинать лучше с себя. Ничто не лечит так здорово от разочарований в отношениях, как новые отношения. И это тоже природа. Даже если не будет идеала и нужного результата. Почему не получить удовольствие от процесса.

Когда окружающие перестанут слышать от Вас «Как трудно мне дался развод с мужем, как пережить его было сложно, как этот предатель может раз в неделю всем вам улыбаться, как, как, как…». Когда вместо стенаний увидят немного грустную, но спокойную женщину, с новым смыслом, с новыми силами и возможностями, поздравляем, Вы, наконец, завершили гнетущую страница под названием «Развод с мужем – как пережить?!» и открыли для себя новую страницу, с манящим названием «Здравствуй, новая жизнь. Какая же ты замечательная!».

Но даже если речь не идет о таких крайностях, а, например, родители друг друга просто разлюбили….. И это начинает проявляться в их отношениях в виде раздражения, придирках, холодности. Казалось бы, мелочь, многие так живут. Но вы действительно хотите, чтобы ваш ребенок усвоил сценарий «нелюбви»? Думаю, вряд ли.

Вместо вывода: есть ли плюсы от развода?

Как ни странно, да! Конечно, если речь идет о цивилизованном расставании. Нередко в таких случаях значительно улучшаются отношения ребенка с каждым из родителей. Объясняется это просто. У детей появляется возможность общаться с каждым из них отдельно. К тому же перед глазами ребенка будет отличный пример того, как адекватно можно справиться с непростой ситуацией.

Когда после спокойного и ровного развода у родителей появляются новые партнеры дети отлично с ними ладят. По сути у них перед глазами появляется еще один образец отношений мужчины и женщины, который они могут включить в свою «прошивку».

© pixabay.com

Нина Повельева, психотерапевт, семейный психолог:

«Есть такое расхожее убеждение — сохранение семья из-за детей. Я бы его перефразировала на новый лад – в ряде случаев ради детей стоит именно развестись. Думаю, всем очевидно, что формат отношений в паре дети воспринимают на примере родителей. В дальнейшем они с большей долей вероятности повторят данный сценарий. Любые зависимости, которые проявляются в отношениях родителей, абьюз, тирания, агрессивное поведение – все это оставит свой след на психике ребенка и распакуется уже в более взрослом состоянии.

Но даже если речь не идет о таких крайностях, а, например, родители друг друга просто разлюбили….. И это начинает проявляться в их отношениях в виде раздражения, придирках, холодности. Казалось бы, мелочь, многие так живут. Но вы действительно хотите, чтобы ваш ребенок усвоил сценарий «нелюбви»? Думаю, вряд ли.

Еще один немаловажный факт. Сохраняя отношения из-за детей, вы становитесь их заложниками и, пусть неосознанно, перекладываете на своих отпрысков часть ответственности. Груз взрослых проблем и неврозов для маленького человека – непосильная ноша. Безусловно, для ребенка развод родителей – травма. Но, в современном обществе, она уже привычна. Многие дети переживают развод папы и мамы. Так что адаптироваться к цивилизованному расхождению родителей сейчас гораздо проще, чем в последствии корректировать модели поведения в отношениях, который у в детстве сформировались «с поломкой»».

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий